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エアフライヤーで作るプロテインチーズケーキ
朝食

エアフライヤーで作るプロテインチーズケーキ

Foodiecooklabのレシピ

難易度
簡単
作り方
5分
調理
35分
原産地
イタリア, Toscana
アレルゲンおよび原材料分析

説明

冷やして食べるのにぴったりな、クリーミーでやさしい味わいのプロテインチーズケーキ。準備は5分で、エアフライヤーで焼くので手早く作れる。1人分(1/4)の栄養価:205 kcal、炭水化物12 g、脂質10 g、たんぱく質17 g。数値はトッピングなし。

材料

分量
  • カッテージチーズ150 g
  • ギリシャヨーグルト5%150 g
  • 卵2 単位
  • アガベシロップ(または好みの甘味料)30 ml
  • コーンスターチ35 g
  • バニラ香料適量
  • お好みのトッピング適量

アレルゲンと分析

卵、牛乳・乳製品

アレルゲンと分析

卵、牛乳・乳製品

アレルゲン EU規則1169/2011

  1. 1グルテン未検出
  2. 2甲殻類未検出
  3. 3卵検出
  4. 4魚未検出
  5. 5ピーナッツ未検出
  6. 6大豆未検出
  7. 7牛乳・乳製品検出

作り方

  1. 1

    6件中1件目: すべての材料をなめらかになるまでミキサーにかける。

  2. 2

    6件中2件目: 生地をクッキングシートを敷いた小さな型に流し入れる。

  3. 3

    6件中3件目: 160℃のエアフライヤーで30〜35分、竹串テストで確認しながら焼く。

  4. 4

    6件中4件目: 室温で完全に冷ます。

  5. 5

    6件中5件目: 理想的な食感にするため、少なくとも3時間は冷蔵庫で冷やす。

  6. 6

    6件中6件目: 食べる直前に好きなトッピングをのせる(例:ピスタチオクリームとヘーゼルナッツクランチ)。

  • ビーガン不可
  • ベジタリアン向けか要確認
  • ペスカタリアン向けか要確認
  • グルテンフリー
  • ラクトースを含む
  • ニッケルを含む
計算:Tuduu
  • 8ナッツ類未検出
  • 9セロリ未検出
  • 10マスタード未検出
  • 11ゴマ未検出
  • 12亜硫酸塩未検出
  • 13ルピナス未検出
  • 14軟体動物未検出
  • グレー表示:未検出検出

    その他の感受性

    未検出
    豆類 · ナス科 · コーヒー · 一粒系小麦 · トマト
    検出
    牛乳 · 香料

    要約: ビーガン不可 · ベジタリアン向けか要確認 · ペスカタリアン向けか要確認 · ラクトースを含む · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: 卵、牛乳・乳製品

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    レシピの原材料をもとに算出:微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。

    計算:Tuduu

    アドバイスと保存方法

    ヒント
    • エアフライヤー
    • ミキサー
    • 小さな型
    保存方法
    ラップをかけて冷蔵庫で2〜3日保存
    その他の情報
    朝食、間食、またはワークアウト後のデザートにおすすめのレシピ。マクロはトッピングなしの1人分(1/4)で表示。

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