
朝食やおやつにぴったりの簡単で手早いレシピ。浸したビスケットとヨーグルト+蜂蜜のクリームを重ねます。栄養目安(0%ヨーグルト使用時):約260 kcal、炭水化物28 g、脂質6 g、たんぱく質20 g。
ギリシャヨーグルトに蜂蜜を混ぜ、なめらかなクリームになるまで混ぜます。
ビスケットを牛乳とコーヒーのミックスに素早く浸します。
浸したビスケットとヨーグルトクリームを交互に重ねながらデザートを組み立て始めます。
最後はビスケットの層で終え、無糖ココアをふりかけます。
よりよい仕上がりのため、冷蔵庫で数時間、または一晩休ませます。
型/セルクル(使った場合)をそっと外し、提供する前にもう一度無糖ココアをふりかけます。
セルクル(任意)
冷蔵庫(数時間、または一晩休ませる)
Alessandro D'OnofrioのInstagramリールに着想を得たレシピです。栄養価の目安は0%ヨーグルト使用時のものです。
Italia, Puglia
| エネルギー(キロカロリー) | 139.46 |
| 炭水化物(グラム) | 9.27 |
| うち糖類(グラム) | 4.42 |
| 脂質(グラム) | 8.87 |
| うち飽和脂肪酸(グラム) | 4.42 |
| たんぱく質(グラム) | 5.74 |
| 食物繊維(グラム) | 0.23 |
| 食塩(グラム) | 0.11 |