暑い日にぴったりの、チアシードを使ったミニチーズケーキを手早くフレッシュに作るレシピ。夜にわずか5分で仕込み、朝にはそのまま楽しめます。
| 平均値 | 1食あたり248 g · 1/2 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 1,395 kJ333 kcal | 563 kJ135 kcal |
| 脂質 | 18.56 g | 7.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 7.87 g | 3.18 g |
| 炭水化物 | 27.77 g | 11.22 g |
| 糖類 | 11.09 g | 4.48 g |
| 食物繊維 | 4.78 g | 1.93 g |
| たんぱく質 | 15.74 g | 6.36 g |
| 食塩 | 0.22 g | 0.09 g |
1食分：材料の重量を2食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
5件中1件目: ビスケットを砕き、瓶またはグラスの底に敷く。
5件中2件目: 土台に牛乳を少しかける。
5件中3件目: ギリシャヨーグルト、チアシード、甘味料（好みで）を混ぜてクリームを作る。
5件中4件目: クリームを土台の上に流し入れ、一晩冷蔵庫に入れる。
5件中5件目: 翌朝、ヘーゼルナッツクリームとクランチ、または好みのものをのせて食べる。
グレー表示：未検出検出
要約: ビーガン不可 · ラクトースを含む · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: グルテン、卵、牛乳・乳製品、ナッツ類
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
