のレシピ
夏にぴったりの、さわやかで軽いパスタ。職場や海辺への持ち運びにも最適です。
1食分：材料の重量を3食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
4件中1件目: 鍋に水と塩を入れて火にかけ、沸騰したらパスタをゆでる。
4件中2件目: その間にレモン半分の果汁をしぼって取っておき、刻んだパセリを用意し、ツナの油を切る。
4件中3件目: パスタが茹で上がったら、オリーブオイル少量を入れたボウルで冷ます。それからツナとオリーブを加え、いくつかは刻んで混ぜる。
4件中4件目: 最後にレモン汁とパセリを加える。スプーンでさらに混ぜれば出来上がり。
要約: ビーガン不可 · ベジタリアン不可 · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: グルテン、魚
グレー表示：未検出検出
| 平均値 | 1食あたり287 g · 1/3 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 2,581 kJ617 kcal | 900 kJ215 kcal |
| 脂質 | 19.81 g | 6.91 g |
| 飽和脂肪酸 | 3.3 g | 1.15 g |
| 炭水化物 | 74.22 g | 25.89 g |
| 糖類 | 3.73 g | 1.3 g |
| 食物繊維 | 4.01 g | 1.4 g |
| たんぱく質 | 37.87 g | 13.21 g |
| 食塩 | 0.32 g | 0.11 g |
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
