フーディー・クック・バトル：秋の安らぎ
4人のクリエイターが、特別審査員を迎えて対決
のレシピ
小麦粉も砂糖も使わないりんごケーキ。たった3つの材料で作る、軽くてヘルシーでシンプルなスイーツで、エアフライヤーで焼きます。朝食、おやつ、軽いデザートに最適です。
1食分：材料の重量を1食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
5件中1件目: 材料を準備する: りんごを洗い、皮をむき、芯を取り除いて小さく切ります。可食部100gを量ります。
5件中2件目: すべてをまとめてブレンドする: ブレンダーまたはハンドブレンダーで、りんご、卵、ギリシャヨーグルトを合わせます。なめらかで均一な、パン生地のようなとろりとした状態になるまでブレンドします。
5件中3件目: 型に流す: シリコン型（直径10〜12cm、バターを塗る必要はありません）に生地を流し入れます。シリコンスパチュラで表面を平らにします。
5件中4件目: エアフライヤーで焼く: エアフライヤーを160℃で約3分予熱し、型を入れて25分焼きます。串で焼き上がりを確認し、きれいに抜ければ完成です。
5件中5件目: 冷ましてから出す: エアフライヤーから取り出し、型のまま10分冷まします。やさしく型から外し、盛り皿に移します。
要約: ビーガン不可 · ラクトースを含む · 検出されたアレルゲン: 卵、牛乳・乳製品
グレー表示：未検出検出
| 平均値 | 1食あたり220 g · 1/1 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 874 kJ209 kcal | 397 kJ95 kcal |
| 脂質 | 11.42 g | 5.19 g |
| 飽和脂肪酸 | 4.95 g | 2.25 g |
| 炭水化物 | 15.44 g | 7.02 g |
| 糖類 | 15.29 g | 6.95 g |
| 食物繊維 | 2 g | 0.91 g |
| たんぱく質 | 11.09 g | 5.04 g |
| 食塩 | 0.24 g | 0.11 g |
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
