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エアフライヤーで焼く水のアップルケーキ

エアフライヤーで焼く水のアップルケーキ

のレシピ

難易度
簡単
作り方
10分
調理
20分
原産地
イタリア

説明

水のアップルケーキ: 牛乳も卵も使わず、オートミール粉で作る、やさしい香りの軽いお菓子。しっとり軽く、エリスリトールで甘さを付けた水のアップルケーキは、ヘルシーでおいしい朝食にぴったりです。

材料

分量
  • 材料

  • オートミール粉100 g
  • 水100 ml
  • エクストラバージンオリーブオイル30 g
  • エリスリトール50 g
  • りんご(例: ゴールデン、フジ、ピンクレディ)1 ユニット
  • ベーキングパウダー(約半袋、約8g)8 g
  • 飾り用オートミールフレーク(お好みで)適量

栄養成分

188 kcal/1食分 · 110 g

栄養成分

188 kcal/1食分 · 110 g

1食分:材料の重量を4食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。

アレルゲンと分析

検出されたアレルゲンはありません

アレルゲンと分析

検出されたアレルゲンはありません

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作り方

  1. 1

    6件中1件目: 液体を混ぜます。大きめのボウルに水とエクストラバージンオリーブオイルを入れ、泡立て器またはフォークで軽く乳化するまで混ぜます。

  2. 2

    6件中2件目: 粉類を加えます。オートミール粉、ベーキングパウダー、エリスリトールを加え、なめらかな均一の生地になるまで混ぜます。ゆるすぎても固すぎてもいけません。硬すぎる場合は、水を大さじ1ずつ加えます。

  3. 3

    6件中3件目: りんごを切ります。りんごを洗って皮をむき、薄切りにします。数枚は飾り用に残し、残りを生地にやさしく混ぜ込みます。

  4. 4

    6件中4件目: 型に流します。小さな型にクッキングシートを敷くか、少量のオイルを塗り、生地を流し入れてヘラでならします。残しておいたりんごのスライスとオートミールフレークを少し散らして飾ります。

  5. 5

    6件中5件目: エアフライヤーで焼きます。170℃で20分設定します。20分後に竹串で確認し、必要ならさらに3〜4分焼きます。

  6. 6

    6件中6件目: 冷まして味わいます。切る前に約10分ほど温度を落とします。そのままでも、ギリシャヨーグルトやナッツバターを添えてもおいしいです。

デザート
Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista
  • ビーガン向け
  • ベジタリアン向け
  • ペスカタリアン向け
  • グルテン要確認
  • ラクトースフリー
  • ニッケルを含む
アレルゲンおよび原材料分析計算:Tuduu

要約: ニッケルを含む · 確認が必要なアレルゲン: グルテン

アレルゲン EU規則1169/2011

  1. 1グルテン要確認
  2. 2甲殻類未検出
  3. 3卵未検出
  4. 4魚未検出
  5. 5ピーナッツ未検出
  6. 6大豆未検出
  7. 7牛乳・乳製品未検出
  8. 8ナッツ類未検出
  9. 9セロリ未検出
  10. 10マスタード未検出
  11. 11ゴマ未検出
  12. 12亜硫酸塩未検出
  13. 13ルピナス未検出
  14. 14軟体動物未検出

グレー表示:未検出要確認

その他の感受性

未検出
牛乳 · 豆類 · ナス科 · 香料 · コーヒー · 一粒系小麦 · トマト
平均値1食あたり110 g · 1/4100 gあたり
エネルギー786 kJ188 kcal717 kJ171 kcal
脂質9.32 g8.51 g
飽和脂肪酸1.46 g1.33 g
炭水化物34.4 g31.42 g
糖類5.44 g4.97 g
食物繊維2.65 g2.42 g
たんぱく質3.43 g3.13 g
食塩0.14 g0.13 g
  • たんぱく質3.13 g · 6%
  • 炭水化物31.42 g · 59%
  • 脂質8.51 g · 35%
計算:Tuduu

レシピの原材料をもとに算出:微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。

計算:Tuduu

アドバイスと保存方法

ヒント
  • エアフライヤー
  • ボウル
  • 泡立て器またはフォーク
  • ヘラ
  • クッキングシートを敷いた小さな型
保存方法
ガラスドームの下、または密閉容器に入れて最大3日間保存します。

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