のレシピ
「フェイク」のフルーツタルト。パンケーキのようなやわらかく軽い土台で、オーブン不要、砂糖も不使用。朝食、ブランチ、おやつにぴったり。リコッタまたはギリシャヨーグルトと旬の生フルーツで飾る。
1食分：材料の重量を2食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
3件中1件目: ボウルに卵白、ギリシャヨーグルト、オートミール粉、米粉、ココナッツオイル、お菓子用ベーキングパウダーを入れる。泡立て器で混ぜ、なめらかで均一になるまで混ぜ合わせる。
3件中2件目: 弱火でノンスティックのフライパンを温める。生地を均一に流し入れ、表面がもう液状でなくなるまで焼き、そっと返して反対側も焼く。完全に冷ます。
3件中3件目: 冷ました土台にリコッタまたはヨーグルトを塗り、新鮮な果物を好みで飾る（いちご、ブルーベリー、キウイ、バナナ）。
要約: ビーガン不可 · ラクトースを含む · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: 卵、牛乳・乳製品 · 確認が必要なアレルゲン: グルテン
グレー表示：未検出検出要確認
| 平均値 | 1食あたり135 g · 1/2 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 880 kJ210 kcal | 652 kJ156 kcal |
| 脂質 | 8.19 g | 6.07 g |
| 飽和脂肪酸 | 4.82 g | 3.57 g |
| 炭水化物 | 23.14 g | 17.14 g |
| 糖類 | 1.17 g | 0.87 g |
| 食物繊維 | 1.3 g | 0.96 g |
| たんぱく質 | 11.73 g | 8.69 g |
| 食塩 | 0.31 g | 0.23 g |
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
