のレシピ
バターも卵も使わず、数分で作れる軽くておいしい朝食。麦芽コーヒーで少しやわらかくし、シナモンで香り付けしたリコッタクリームとオートブランを重ねます。
1食分：材料の重量を1食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
5件中1件目: 麦芽コーヒーをモカで淹れます。
5件中2件目: オートブランのスティックをやわらかくするために、麦芽コーヒーを2〜3杯分使います。
5件中3件目: リコッタに麦芽コーヒーを2〜3杯分加え、お好みでシナモンパウダーを入れてなめらかにし、香りを付けます。
5件中4件目: やわらかくしたオートブランとリコッタクリームを交互に重ねて朝食を組み立てます。
5件中5件目: すぐに食べるか、食べる前に冷蔵庫で少し休ませます。
要約: ビーガン不可 · ラクトースを含む · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: グルテン、牛乳・乳製品
グレー表示：未検出検出
| 平均値 | 1食あたり180 g · 1/1 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 1,224 kJ293 kcal | 680 kJ163 kcal |
| 脂質 | 13.64 g | 7.58 g |
| 飽和脂肪酸 | 7.27 g | 4.04 g |
| 炭水化物 | 17.06 g | 9.48 g |
| 糖類 | 5.44 g | 3.02 g |
| 食物繊維 | 21.31 g | 11.84 g |
| たんぱく質 | 15.88 g | 8.82 g |
| 食塩 | 0.09 g | 0.05 g |
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
