量る必要のない、手早くてヘルシーで満足感のあるポリッジ。オート麦粉とオートフレークを無糖ココアで煮て、豆乳ヨーグルトを添える、栄養価が高く実用的な朝食で、ヴィーガンの人や乳製品を避ける人にも向いています。
| 平均値 | 1食あたり65 g · 1/1 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 1,029 kJ246 kcal | 1,584 kJ379 kcal |
| 脂質 | 5.66 g | 8.71 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.35 g | 2.08 g |
| 炭水化物 | 40.46 g | 62.25 g |
| 糖類 | 0.46 g | 0.7 g |
| 食物繊維 | 6.77 g | 10.42 g |
| たんぱく質 | 7.02 g | 10.8 g |
| 食塩 | 0.01 g | 0.02 g |
1食分：材料の重量を1食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
4件中1件目: 小鍋にオート麦粉、オートフレーク、無糖ココアパウダーを入れる。
4件中2件目: 水をコップ1杯加えてよく混ぜる。
4件中3件目: 中火で、なめらかでやわらかいクリーミーな状態になるまで、絶えず混ぜながら加熱する（数分でできる）。
4件中4件目: ポリッジをボウルに盛り、好みで無糖の豆乳ヨーグルトを添えて食べる。
グレー表示：未検出検出
要約: ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: グルテン、大豆
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
