のレシピ
シナモンとアボカドのライトリコッタクリーム。朝食や軽食、おやつにぴったりの、簡単で手早いライトレシピ。卵も生クリームも使わず、砂糖や甘味料を加えず、3つの材料だけで作れます。
1食分：材料の重量を2食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
3件中1件目: アボカドを洗い、皮をむいて小さく切る。
3件中2件目: リコッタをぬるま湯大さじ2～3でのばし、好みでシナモンパウダーを加える。
3件中3件目: 写真のように、リコッタクリームをアボカドの角切りと一緒に盛りつける。
要約: ビーガン不可 · ラクトースを含む · 検出されたアレルゲン: 牛乳・乳製品
グレー表示：未検出検出
| 平均値 | 1食あたり175 g · 1/2 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 1,358 kJ325 kcal | 776 kJ185 kcal |
| 脂質 | 28.16 g | 16.09 g |
| 飽和脂肪酸 | 8.68 g | 4.96 g |
| 炭水化物 | 4.85 g | 2.77 g |
| 糖類 | 4.85 g | 2.77 g |
| 食物繊維 | 2.47 g | 1.41 g |
| たんぱく質 | 12.09 g | 6.91 g |
| 食塩 | 0.09 g | 0.05 g |
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
