のレシピ
このりんごのパンケーキは、グルテンフリー、乳製品不使用、砂糖不使用で、軽くておいしい朝食にぴったりです。簡単で手早く作れ、グルテンフリーや乳糖不使用の食事をしている人に最適です。
1食分：材料の重量を1食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
7件中1件目: りんご1個の皮をむき、細かく切る。
7件中2件目: ボウルに卵を割り入れ、グルテンフリーミックス大さじ2、ヨーグルト大さじ2、ベーキングパウダー少々を加え、なめらかでダマのない生地になるまでよく混ぜる。
7件中3件目: りんごを加えてよく混ぜる。
7件中4件目: 焦げ付かないフライパンを温め、オイルをひくかバターを塗って中火にする。
7件中5件目: 生地を大さじ2ほど流し入れ、表面を少しならす。
7件中6件目: ふたをして数分焼き、裏返して同様に焼く。
7件中7件目: 好みでメープルシロップと粉砂糖をかけて温かいうちに食べる。
要約: ビーガン不可 · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: 卵、大豆
グレー表示：未検出検出
| 平均値 | 1食あたり249 g · 1/1 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 1,011 kJ242 kcal | 406 kJ97 kcal |
| 脂質 | 6.03 g | 2.42 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.74 g | 0.7 g |
| 炭水化物 | 36.65 g | 14.72 g |
| 糖類 | 17.08 g | 6.86 g |
| 食物繊維 | 3.39 g | 1.36 g |
| たんぱく質 | 9.11 g | 3.66 g |
| 食塩 | 0.27 g | 0.11 g |
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
