のレシピ
グルテンフリーでヴィーガンの風味豊かなひよこ豆の本格的なおいしさを発見しよう。スパイスが効いていて、味わい豊かで、どんな場面にもぴったりです。今すぐ試してみて！
1食分：材料の重量を3食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
4件中1件目: 温かい版: フライパンに油大さじ1を入れて熱し、温まったらスパイスを加え、少し炒めてから薄切りにした玉ねぎを加え、しんなりするまで炒める。
4件中2件目: 透明になったらひよこ豆を加え、数分炒めて味をなじませる。
4件中3件目: できたらボウルに移し、レモン汁、メープルシロップ、タヒニを加えてよく混ぜる。
4件中4件目: 冷たい版: ボウルに薄切りの玉ねぎ、ひよこ豆、スパイス、塩、こしょうを入れてよく混ぜる。次にレモン汁、メープルシロップ、タヒニを加えてよく混ぜる。
要約: ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: ゴマ
グレー表示：未検出検出
| 平均値 | 1食あたり104 g · 1/3 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 1,063 kJ254 kcal | 1,019 kJ244 kcal |
| 脂質 | 6.2 g | 5.94 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.81 g | 0.78 g |
| 炭水化物 | 35.45 g | 33.98 g |
| 糖類 | 7.01 g | 6.72 g |
| 食物繊維 | 9.2 g | 8.82 g |
| たんぱく質 | 13.07 g | 12.53 g |
| 食塩 | 0.01 g | 0.01 g |
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
