のレシピ
グルテンフリーのニョッキに、新鮮なサーモン、ズッキーニ、植物性チーズを合わせ、しょうゆと黒こしょうで風味をつけた、簡単で手早いレシピ。
1食分：材料の重量を2食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
7件中1件目: ズッキーニを細い棒状に切り、熱したフライパンにオリーブオイル少量とにんにくを入れる。
7件中2件目: 中火でやわらかくなるまで炒め、角切りにしたサーモンを加える。
7件中3件目: 数分加熱し、しょうゆで香りづけする。
7件中4件目: さらに約10分加熱する。
7件中5件目: ニョッキをたっぷりの沸騰した塩湯でゆでる。
7件中6件目: ソースに植物性チーズを2〜3杯加え、よく溶かす。
7件中7件目: ニョッキがゆで上がったら、そのままフライパンに入れてよく混ぜ、たっぷりの黒こしょうをふって盛り付ける。
要約: ビーガン不可 · ベジタリアン不可 · ペスカタリアン向けか要確認 · ラクトースを含む · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: 魚、大豆、牛乳・乳製品
グレー表示：未検出検出
| 平均値 | 1食あたり558 g · 1/2 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 2,497 kJ597 kcal | 448 kJ107 kcal |
| 脂質 | 21.24 g | 3.81 g |
| 飽和脂肪酸 | 7.19 g | 1.29 g |
| 炭水化物 | 61.38 g | 11.01 g |
| 糖類 | 5.85 g | 1.05 g |
| 食物繊維 | 5.74 g | 1.03 g |
| たんぱく質 | 38.75 g | 6.95 g |
| 食塩 | 1.67 g | 0.3 g |
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
