フーディー・クック・バトル：秋の安らぎ
4人のクリエイターが、特別審査員を迎えて対決
のレシピ
にんじん、オートミールフレーク、ギリシャヨーグルトを使った軽いケーキで、砂糖不使用。エアフライヤーで焼き、朝食やおやつに最適です。ナッツ、ココア、不耐症向けの代替材料でアレンジできます。
1食分：材料の重量を2食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
3件中1件目: 材料をブレンドする: ブレンドしたにんじん、オートミールフレーク、卵白、ギリシャヨーグルト、ココナッツ粉、シナモン、ベーキングパウダーを合わせ、なめらかな生地になるまでブレンドします。より素朴な食感が好みなら、オートミールフレークはあまり細かくしないでください。
3件中2件目: 生地をエアフライヤー対応の型（できればシリコン製）に移します。エアフライヤーを160℃に設定し、約20〜30分焼きます。串で焼き上がりを確認し、きれいに抜ければ完成です。
3件中3件目: 型から外す前に数分冷まします。温かいままでも冷やしてもよく、必要ならギリシャヨーグルトをひとさじ添えたり、シナモンをふりかけたりして出します。
要約: ビーガン不可 · ラクトースを含む · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: 卵、牛乳・乳製品、ナッツ類 · 確認が必要なアレルゲン: グルテン
グレー表示：未検出検出要確認
| 平均値 | 1食あたり154 g · 1/2 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 859 kJ205 kcal | 558 kJ133 kcal |
| 脂質 | 10.98 g | 7.13 g |
| 飽和脂肪酸 | 6.9 g | 4.48 g |
| 炭水化物 | 14.21 g | 9.23 g |
| 糖類 | 3.47 g | 2.25 g |
| 食物繊維 | 3.74 g | 2.43 g |
| たんぱく質 | 11.27 g | 7.32 g |
| 食塩 | 0.43 g | 0.28 g |
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
