のレシピ
春らしいシンプルなサラダで、フレッシュグリーンピース、アスパラガス、サバのフィレを使います。味わい豊かで栄養満点、満足感のあるワンプレート料理です。冷やしても常温でもおいしく食べられます。
1食分：材料の重量を2食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
2件中1件目: えんどう豆のさやをむき、アスパラガスは硬い部分を取り除いて下処理する。野菜を洗う。
2件中2件目: サバのフィレの水気をよく切り、粗くほぐす。
要約: ビーガン不可 · ベジタリアン不可 · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: 魚
グレー表示：未検出検出
| 平均値 | 1食あたり246 g · 1/2 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 1,240 kJ296 kcal | 504 kJ120 kcal |
| 脂質 | 13.31 g | 5.41 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.48 g | 1.01 g |
| 炭水化物 | 15.52 g | 6.31 g |
| 糖類 | 7.53 g | 3.06 g |
| 食物繊維 | 6.77 g | 2.75 g |
| たんぱく質 | 26.15 g | 10.63 g |
| 食塩 | 0.15 g | 0.06 g |
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
