フーディー・クック・バトル：秋の安らぎ
4人のクリエイターが、特別審査員を迎えて対決
ショウガの爽やかな風味が加わった、香り高くおいしいイカ料理。家族や友人と楽しむのにぴったり。
| 平均値 | 1食あたり208 g · 1/4 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 628 kJ150 kcal | 302 kJ72 kcal |
| 脂質 | 3.05 g | 1.47 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.85 g | 0.41 g |
| 炭水化物 | 2.74 g | 1.32 g |
| 糖類 | 1.54 g | 0.74 g |
| 食物繊維 | 0.17 g | 0.08 g |
| たんぱく質 | 28.15 g | 13.55 g |
| 食塩 | 0.21 g | 0.1 g |
1食分：材料の重量を4食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
7件中1件目: イカをきれいにして細切りにする。
7件中2件目: ショウガを細かく刻む。
7件中3件目: フライパンに油を熱し、刻んだショウガを加える。
7件中4件目: イカを加えて数分炒める。
7件中5件目: 塩とコショウで好みの味に整える。
7件中6件目: 中火で約15分加熱を続ける。
7件中7件目: ショウガのイカを熱々で提供する。
グレー表示：未検出検出
要約: ビーガン不可 · ベジタリアン不可 · 検出されたアレルゲン: 軟体動物
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
