のレシピ
ひき肉とストラッチャテッラを詰めたズッキーニのボートを、エアフライヤーで調理した料理です。
1食分：材料の重量を4食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
6件中1件目: ズッキーニを洗い、両端を切り落とし、半分に切ってから縦にも切り、1本のズッキーニから4つの器を作る。
6件中2件目: 中身をくり抜いてボウルに入れ、小さく刻む。
6件中3件目: ひき肉、塩、好みでコショウ、パルミジャーノ、卵を加える。
6件中4件目: 材料を混ぜ、ズッキーニの器に詰める。
6件中5件目: ズッキーニに少量のオイルを吹きかけ、190℃で約20分エアフライヤーで加熱する。
6件中6件目: 焼けたら各ボートの上に少量のストラッチャテッラをのせ、再び2分エアフライヤーにかけて提供する。
要約: ビーガン不可 · ベジタリアン不可 · ペスカタリアン不可 · ラクトースを含む · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: 卵、牛乳・乳製品
グレー表示：未検出検出
| 平均値 | 1食あたり263 g · 1/4 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 1,301 kJ311 kcal | 496 kJ118 kcal |
| 脂質 | 23.63 g | 9 g |
| 飽和脂肪酸 | 11.6 g | 4.42 g |
| 炭水化物 | 2.76 g | 1.05 g |
| 糖類 | 2.57 g | 0.98 g |
| 食物繊維 | 1.94 g | 0.74 g |
| たんぱく質 | 20.27 g | 7.72 g |
| 食塩 | 0.32 g | 0.12 g |
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
