トロピカルでエキゾチックな雰囲気の、風味豊かでさわやかな黒米のサラダです。
| 平均値 | 1食あたり225 g · 1/4 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 1,601 kJ383 kcal | 712 kJ170 kcal |
| 脂質 | 10.51 g | 4.67 g |
| 飽和脂肪酸 | 7.2 g | 3.2 g |
| 炭水化物 | 61.83 g | 27.48 g |
| 糖類 | 11.21 g | 4.98 g |
| 食物繊維 | 1.44 g | 0.64 g |
| たんぱく質 | 13.41 g | 5.96 g |
| 食塩 | 0.74 g | 0.33 g |
1食分：材料の重量を4食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
6件中1件目: 塩を入れた沸騰湯で米を茹で、パッケージに記載の時間どおり調理する。
6件中2件目: アルデンテに茹で上げ、冷水をさっとかけて冷まし、ボウルに入れる。
6件中3件目: その間に、黄色いメロンを半分に切り、スプーンで丸くくり抜くか、皮を破らないように果肉を取り出す。これは後で“器”として使う。
6件中4件目: 白いメロン、マンゴー、フェタも角切りにする。
6件中5件目: すべてをサラダボウルに入れ、水気をよく切った米を加え、エクストラバージンオリーブオイル、塩、好みで胡椒で味付けし、ミントの葉を数枚加えてよく混ぜる。
6件中6件目: 中身をくり抜いた半分のメロンに、サラダライスを詰める。
グレー表示：未検出検出
要約: ビーガン不可 · ベジタリアン向けか要確認 · ペスカタリアン向けか要確認 · ラクトースを含む · 検出されたアレルゲン: 牛乳・乳製品
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
