フーディー・クック・バトル：秋の安らぎ
4人のクリエイターが、特別審査員を迎えて対決
のレシピ
ワカモレの本格的な味を発見してください。熟したアボカド、新鮮なライム、唐辛子。メキシコの伝統が生む味の爆発。今すぐ試して！
1食分：材料の重量を2食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
6件中1件目: アボカドを半分に切り、種を取ってから、スプーンを使って果肉をしっかりくり抜きます。 フォークを使って果肉をつぶし、ピューレ状にします。
6件中2件目: トマトを洗って水気を拭き、小さな角切りにしてアボカドのピューレに加えます。
6件中3件目: さらに、細かく刻んだ唐辛子も加えます。
6件中4件目: ライムの汁を絞り、塩と黒こしょうで好みに味を調えます。
6件中5件目: 最後に、エクストラバージンオリーブオイル小さじ1を加えてよく混ぜます。
6件中6件目: ラップでワカモレを覆い、食べる前に冷蔵庫で約1時間休ませます。
要約: ニッケルを含む
グレー表示：未検出
| 平均値 | 1食あたり180 g · 1/2 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 962 kJ230 kcal | 534 kJ128 kcal |
| 脂質 | 20.38 g | 11.32 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.32 g | 1.29 g |
| 炭水化物 | 6.28 g | 3.49 g |
| 糖類 | 5.09 g | 2.83 g |
| 食物繊維 | 4.05 g | 2.25 g |
| たんぱく質 | 4.61 g | 2.56 g |
| 食塩 | 0.02 g | 0.01 g |
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
