シンプルで軽いのに、とてもおいしい一皿です。
| 平均値 | 1食あたり420 g · 1/2 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 1,079 kJ258 kcal | 257 kJ61 kcal |
| 脂質 | 3.57 g | 0.85 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.84 g | 0.2 g |
| 炭水化物 | 3.82 g | 0.91 g |
| 糖類 | 3.61 g | 0.86 g |
| 食物繊維 | 3.65 g | 0.87 g |
| たんぱく質 | 49.43 g | 11.77 g |
| 食塩 | 0.13 g | 0.03 g |
1食分：材料の重量を2食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
5件中1件目: 鶏肉の両面に小麦粉をまぶし、余分な粉を落とします。
5件中2件目: たっぷりのオリーブオイルを入れたフライパンで角切りにしたズッキーニを加え、塩で調味して火を通します。その半量を取り出してピューレ状にし、必要なら塩で調味します。
5件中3件目: 鶏肉をフライパンに加え、両面にこんがり焼き色がつくまで焼きます。熱湯をおたま1杯、先ほどのズッキーニクリーム、オリーブオイル少々を加え、全体を混ぜ合わせます。
5件中4件目: 必要なら塩で調えます。
5件中5件目: バジルの葉、エクストラバージンオリーブオイル少々、たっぷりのレモンの皮を添えて盛りつけます。
グレー表示：未検出検出
要約: ビーガン不可 · ベジタリアン不可 · ペスカタリアン不可 · 検出されたアレルゲン: グルテン
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
