のレシピ
パンもじゃがいもも使わない、えんどう豆とにんじんの絶品ミートボール。たんぱく質豊富で軽い夕食に最適。
1食分：材料の重量を4食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
7件中1件目: えんどう豆を沸騰したお湯でゆでる。
7件中2件目: 火が通ったら、キッチンミキサーに入れる。
7件中3件目: 千切りにしたにんじん、オーツフレーク、その他の材料を加える。
7件中4件目: よく攪拌する。
7件中5件目: 手でミートボール状に成形する。
7件中6件目: ヘーゼルナッツまたはアーモンドの粒をふりかける。
7件中7件目: エアフライヤーで240度、10分焼く。
要約: ビーガン不可 · ベジタリアン向けか要確認 · ペスカタリアン向けか要確認 · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: 卵、牛乳・乳製品、ナッツ類 · 確認が必要なアレルゲン: グルテン
グレー表示：未検出検出要確認
| 平均値 | 1食あたり136 g · 1/4 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 545 kJ130 kcal | 403 kJ96 kcal |
| 脂質 | 2.72 g | 2.01 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.1 g | 0.81 g |
| 炭水化物 | 15.81 g | 11.67 g |
| 糖類 | 6.61 g | 4.88 g |
| 食物繊維 | 5.6 g | 4.13 g |
| たんぱく質 | 8.77 g | 6.47 g |
| 食塩 | 0.12 g | 0.09 g |
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
