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軽いランチ

軽いランチ

のレシピ

難易度
簡単
作り方
5分
調理
10分
原産地
イタリア, Lombardia

説明

Combi エアフライオーブンを使って、ほんの数分で作れる軽くてヘルシーなランチです。野菜は Combi モードで蒸し、鶏むね肉の薄切りはグリルして、やわらかくおいしい仕上がりになります。

材料

分量
  • ミックス野菜300 g
  • 鶏むね肉の薄切り200 g
  • エクストラバージンオリーブオイル1 ユニット
  • 塩適量
  • こしょう適量

アレルゲンと分析

検出されたアレルゲンはありません

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作り方

  1. 1

    5件中1件目: ミックス野菜を用意し、一口大に切る。

  2. 2

    5件中2件目: 野菜を Combi エアフライオーブンに入れ、蒸し調理プログラムを10分に設定する。

  3. 3

    5件中3件目: 鶏むね肉の薄切りにオリーブオイル、塩、こしょうで味をつける。

  4. 4

    5件中4件目: Combi エアフライオーブンのグリルプログラムを使い、やわらかくしっかり火が通るまで鶏むね肉の薄切りを焼く。

  5. 5

    5件中5件目: 蒸した野菜とグリルした鶏むね肉を一緒に盛り付ける。

メインディッシュ
Francy.fitness.passion
  • ビーガン不可
  • ベジタリアン不可
  • ペスカタリアン不可
  • グルテンフリー
  • ラクトースフリー
  • ニッケルなし
アレルゲンおよび原材料分析計算:Tuduu

要約: ビーガン不可 · ベジタリアン不可 · ペスカタリアン不可

アレルゲン EU規則1169/2011

  1. 1グルテン未検出
  2. 2甲殻類未検出
  3. 3卵未検出
  4. 4魚未検出
  5. 5ピーナッツ未検出
  6. 6大豆未検出
  7. 7牛乳・乳製品未検出
  8. 8ナッツ類未検出
  9. 9セロリ未検出
  10. 10マスタード未検出
  11. 11ゴマ未検出
  12. 12亜硫酸塩未検出
  13. 13ルピナス未検出
  14. 14軟体動物未検出

グレー表示:未検出

その他の感受性

未検出
牛乳 · 豆類 · ナス科 · 香料 · コーヒー · 一粒系小麦 · トマト

レシピの原材料をもとに算出:微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。

計算:Tuduu

アドバイスと保存方法

ヒント
  • Combi エアフライオーブン
その他の情報
Combi エアフライオーブンなら、従来のオーブンより最大50%速く調理できます。

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