フーディー・クック・バトル：秋の安らぎ
4人のクリエイターが、特別審査員を迎えて対決
グルテンフリーのグラノーラを味わってください。コーンフレーク、キヌア、選び抜かれた種子を使った、健康的でおいしい朝食のためのカリカリのミックスです。詳しく知ろう！
| 平均値 | 1食あたり157 g · 1/4 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 2,930 kJ700 kcal | 1,866 kJ446 kcal |
| 脂質 | 38.51 g | 24.53 g |
| 飽和脂肪酸 | 4.29 g | 2.73 g |
| 炭水化物 | 77.13 g | 49.13 g |
| 糖類 | 40.32 g | 25.68 g |
| 食物繊維 | 9.18 g | 5.85 g |
| たんぱく質 | 14.1 g | 8.98 g |
| 食塩 | 0.09 g | 0.06 g |
1食分：材料の重量を4食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
グレー表示：未検出検出
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
要約: ビーガン不可 · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: ナッツ類、ゴマ
10件中1件目: オーブンを180°Cに入れるか、エアフライヤーを準備する。
10件中2件目: ボウルにコーンフレーク、シリアルフレーク、すべての種子とナッツを混ぜる。
10件中3件目: テフロン加工のフライパンに、はちみつ、砂糖、オイルを入れ、沸騰させないようにしっかり温める。
10件中4件目: この मिश्र合物をシリアルと種子のミックスに加え、すべてがはちみつと砂糖の生地で覆われるまでよく混ぜる。
10件中5件目: エアフライヤーかオーブンで焼くか選べる。
10件中6件目: エアフライヤー: バスケットにオーブンシートを敷き、生地を流し入れて平らにならし、170°Cで約20〜25分焼く。
10件中7件目: オーブン: 天板にオーブンシートを敷き、生地を流して平らにならし、180°Cで約25分焼く。
10件中8件目: きつね色になれば完成。エアフライヤーでは表面が少し多めに濃く色づく。
10件中9件目: 完全に冷めるまで待ってから砕く。
10件中10件目: 密閉容器に入れてカリッとした食感を保つことができ、数週間保存できる。
