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野菜入りそばヌードル

野菜入りそばヌードル

のレシピ

難易度
中級
作り方
20分
調理
15分
原産地
日本

説明

日本料理に着想を得た、軽くておいしい一皿。温かくしても冷やしても楽しめる。

材料

分量
  • 材料

  • そばヌードル160 g
  • にんじん2 単位
  • パプリカ2 単位
  • ズッキーニ1 ユニット
  • 玉ねぎ1 ユニット
  • 卵1 ユニット
  • 醤油適量
  • ごま油1 ストランド

栄養成分

栄養成分

アレルゲンと分析

グルテン、卵、大豆、ゴマ

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作り方

  1. 1

    5件中1件目: 玉ねぎを薄く切り、野菜を洗って細い棒状に切る。

  2. 2

    5件中2件目: 少量の油で玉ねぎを炒め、硬いものから柔らかいものへ順に野菜を加える(にんじん、パプリカ、ズッキーニ)。野菜は歯ごたえを残す。

  3. 3

    5件中3件目: 塩または醤油で味を調え、パッケージの指示に従ってヌードルをゆでる。

  4. 4

    5件中4件目: ヌードルを野菜の入った中華鍋に入れ、少しの醤油で溶いた溶き卵を加える。

  5. 5

    5件中5件目: よく混ぜながら、卵がなじむまで加熱する。ごま油を少量かけて熱いうちに提供する。

パスタ・麺類
Cucinare_per_te
  • ビーガン不可
  • ベジタリアン向け
  • ペスカタリアン向け
  • グルテンを含む
  • ラクトースフリー
  • ニッケルを含む
アレルゲンおよび原材料分析計算:Tuduu

要約: ビーガン不可 · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: グルテン、卵、大豆、ゴマ

アレルゲン EU規則1169/2011

  1. 1グルテン検出
  2. 2甲殻類未検出
  3. 3卵検出
  4. 4魚未検出
  5. 5ピーナッツ未検出
  6. 6大豆検出
  7. 7牛乳・乳製品未検出
  8. 8ナッツ類未検出
  9. 9セロリ未検出
  10. 10マスタード未検出
  11. 11ゴマ検出
  12. 12亜硫酸塩未検出
  13. 13ルピナス未検出
  14. 14軟体動物未検出

グレー表示:未検出検出

その他の感受性

未検出
牛乳 · 香料 · コーヒー · 一粒系小麦
検出
豆類 · ナス科 · トマト
平均値100 gあたり
エネルギー303 kJ72 kcal
脂質1.04 g
飽和脂肪酸0.21 g
炭水化物12.39 g
糖類4.45 g
食物繊維1.92 g
たんぱく質2.69 g
食塩0.07 g
  • たんぱく質2.69 g · 15%
  • 炭水化物12.39 g · 71%
  • 脂質1.04 g · 14%
計算:Tuduu

レシピの原材料をもとに算出:微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。

計算:Tuduu

アドバイスと保存方法

ヒント
  • 中華鍋
保存方法
冷蔵庫
その他の情報
仕上げにごま油を少量かけ、さらに醤油を添えるとよりおいしい。

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