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  1. ヘルシー・パウンドケーキ
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Cucinare_per_te
ヘルシー・パウンドケーキ
デザート

ヘルシー・パウンドケーキ

Cucinare_per_teのレシピ

難易度
簡単
作り方
15分
調理
50分
原産地
イタリア
アレルゲンおよび原材料分析

説明

ヨーグルト、ミックス粉、エリスリトールで作る軽いパウンドケーキ。オレンジとバニラの香りでしっとり。精製糖不使用のレシピ(エリスリトールで甘味付け)。

材料

分量
  • プレーンヨーグルト150 g
  • ひまわり油50 g
  • 薄力粉250 g
  • オート麦粉50 g
  • じゃがいもでんぷん50 g
  • 卵6 単位
  • エリスリトール150 g
  • プレーンヨーグルト(追加分)150 g
  • 塩4 g
  • ベーキングパウダー(1袋)1 ユニット
  • 重曹(任意、ふくらみ用)1 ユニット
  • オレンジペーストまたはすりおろしたオレンジの皮1 小さじ
  • バニラエキス適量

栄養成分

290 kcal/1食分 · 149 g

栄養成分

290 kcal/1食分 · 149 g
平均値1食あたり149 g · 1/8100 gあたり
エネルギー1,213 kJ290 kcal816 kJ195 kcal
脂質12.08 g8.13 g
飽和脂肪酸2.76 g1.86 g
炭水化物53.53 g36.02 g
糖類2.42 g1.63 g
食物繊維1.17 g0.79 g
たんぱく質10.55 g7.1 g
食塩0.74 g0.5 g

1食分:材料の重量を8食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。

  • たんぱく質7.1 g · 12%
  • 炭水化物36.02 g · 59%
  • 脂質8.13 g · 29%
計算:Tuduu

アレルゲンと分析

グルテン、卵、牛乳・乳製品

アレルゲンと分析

グルテン、卵、牛乳・乳製品

アレルゲン EU規則1169/2011

  1. 1グルテン検出
  2. 2甲殻類未検出
  3. 3卵検出
  4. 4魚未検出
  5. 5ピーナッツ未検出
  6. 6大豆未検出
  7. 7牛乳・乳製品検出

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  • グレー表示:未検出検出

    その他の感受性

    未検出
    豆類 · 香料 · コーヒー · 一粒系小麦 · トマト
    検出
    牛乳 · ナス科
    計算:Tuduu

    レシピの原材料をもとに算出:微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。

    要約: ビーガン不可 · ラクトースを含む · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: グルテン、卵、牛乳・乳製品

    作り方

    1. 1

      8件中1件目: オーブンを170℃に予熱する。パウンドケーキ型に油を塗るか、オーブン用シートを敷く。

    2. 2

      8件中2件目: 卵とエリスリトールを5〜7分泡立て、明るくふんわりするまで混ぜる。

    3. 3

      8件中3件目: ヨーグルト150g、油、バニラエキス、オレンジペーストを加え、やさしく混ぜ合わせる。

    4. 4

      8件中4件目: 薄力粉、オート麦粉、じゃがいもでんぷん、ベーキングパウダー1袋、重曹(使う場合)、塩を一緒にふるう。

    5. 5

      8件中5件目: 粉類を卵の生地に下から上へ返すようにやさしく混ぜ込む。

    6. 6

      8件中6件目: 最後に残りのヨーグルト150gを加え、生地を混ぜすぎないようにまとめる。

    7. 7

      8件中7件目: 生地を用意した型に流し入れて焼く。45〜50分焼き、焼き加減を確認する。表面が濃くなりすぎたらアルミホイルをかぶせる。最初の30分はオーブンを開けない。

    8. 8

      8件中8件目: 焼き上がったら型のまま10分冷まし、その後取り出して網にのせ、完全に冷ます。

    • ビーガン不可
    • ベジタリアン向け
    • ペスカタリアン向け
    • グルテンを含む
    • ラクトースを含む
    • ニッケルを含む
    計算:Tuduu

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