Ricetta di Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista
Gallette con pomodorini e tonno: perfette come antipasto o come sfizioso aperitivo. Fresche e leggere, ideali anche per i mesi più caldi.
Porzione: il peso degli ingredienti diviso per 4 porzioni, senza quelli «q.b.» e quelli che l'analisi non considera, come il brodo. Non cambia col selettore delle porzioni.
Passo 1 di 7: Scolare i filetti di tonno dal loro olio e metterli da parte.
Passo 2 di 7: Tagliare i pomodori a fette sottili.
Passo 3 di 7: In una ciotola unire i pomodori e il tonno; condire con olio extra vergine d'oliva.
Passo 4 di 7: Preparare un vassoio e disporre le gallette (mais, farro e grano saraceno).
Passo 5 di 7: Distribuire uniformemente il composto di pomodori e tonno sulle gallette.
Passo 6 di 7: Spolverare i pistacchi tritati sopra le gallette per un tocco croccante.
Passo 7 di 7: Servire immediatamente.
In sintesi: Non adatto ai vegani · Non adatto ai vegetariani · Contiene nichel · Allergeni rilevati: Pesce e Frutta a guscio
Non adatto ai vegani: Filetti di tonno sott'olio (vasetto)
Non adatto ai vegetariani: Filetti di tonno sott'olio (vasetto)
Contiene nichel: Pomodori, Pistacchi tritati, Filetti di tonno sott'olio (vasetto)
In grigio: non rilevatiRilevato
Pesce: Filetti di tonno sott'olio (vasetto)
Frutta a guscio: Pistacchi tritati
Solanacee: Pomodori
Pomodoro: Pomodori
| Valori medi | Per porzione126 g · 1 di 4 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 961 kJ230 kcal | 762 kJ182 kcal |
| Grassi | 4,33 g | 3,43 g |
| di cui acidi grassi saturi | 0,82 g | 0,65 g |
| Carboidrati | 34,73 g | 27,51 g |
| di cui zuccheri | 2,11 g | 1,67 g |
| Fibre | 3,83 g | 3,03 g |
| Proteine | 13,14 g | 10,41 g |
| Sale | 0,18 g | 0,14 g |
Calcolata sugli ingredienti della ricetta: non considera le tracce né la composizione dei prodotti che usi. Analisi automatica, limitata ad alcuni aspetti: può contenere errori, quindi verifica sempre l'etichetta.
