papillamonella receptje
Friss és könnyű zabkosárkák, tökéletesek a nyárra, karamellizált sárgabarackkal és szójajoghurttal töltve.
Adag: a hozzávalók tömege 6 adag értékkel osztva, a „q.b.” jelölésű és az elemzés által figyelembe nem vett hozzávalók, például a húsleves nélkül. Az adagválasztóval nem változik.
Lépés 1 / 6: Öntsd a zabpelyhet egy tálba, és add hozzá a fahéjat.
Lépés 2 / 6: Add hozzá a mogyoróvajat, a juharszirupot, a sót és az olvasztott kókuszolajat. Jól keverd össze egy kanállal.
Lépés 3 / 6: Oszd el a masszát a muffinformákba, és az ujjaiddal nyomkodd le, középen mélyedést és oldalt peremet kialakítva.
Lépés 4 / 6: Tedd a fagyasztóba 30 percre, hogy megdermedjen, majd óvatosan vedd ki a kosárkákat a formákból.
Lépés 5 / 6: Egy tapadásmentes lábasban hevíts egy kevés olajat, majd add hozzá a sárgabarackokat. Közepes-magas lángon főzd pár percig, szórd meg a cukorral, és főzd további 3-4 percig, közben forgasd meg a gyümölcsöket.
Lépés 6 / 6: Töltsd meg a zabkosárkákat egy kanál szójajoghurttal és fél karamellizált sárgabarackkal. Díszítsd ízlés szerint ehető virágokkal.
Röviden: Nikkelt tartalmaz · Azonosított allergének: Földimogyoró és Szója · Ellenőrizendő allergének: Glutén
Szürkével: nem észlelveÉszlelveEllenőrizendő
| Átlagos értékek | Adagonként132 g · 1 / 6 | 100 grammonként |
|---|---|---|
| Energia | 795 kJ190 kcal | 602 kJ144 kcal |
| Zsír | 9,99 g | 7,57 g |
| ebből telített zsírsavak | 5,7 g | 4,32 g |
| Szénhidrát | 21,49 g | 16,28 g |
| ebből cukrok | 11,72 g | 8,88 g |
| Rost | 2,76 g | 2,09 g |
| Fehérje | 3,31 g | 2,51 g |
| Só | 0,08 g | 0,06 g |
A recept összetevői alapján számítva: nem veszi figyelembe a nyomokban előforduló anyagokat, illetve az általad használt termékek összetételét. Automatikus elemzés, amely néhány szempontra korlátozódik: hibákat tartalmazhat, ezért mindig ellenőrizd a címkét.
