Foodie Cook Battle: Őszi kényelem
4 alkotó méri össze tudását egy különleges zsűri előtt
Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista receptje
Lencsesaláta, piros alma és natúr tofu: teljes értékű, gluténmentes fogás, gazdag növényi fehérjékben, vaj-, tojás- és laktózmentesen.
Adag: a hozzávalók tömege egy adag értékkel osztva, a „q.b.” jelölésű és az elemzés által figyelembe nem vett hozzávalók, például a húsleves nélkül. Az adagválasztóval nem változik.
Lépés 1 / 7: Mosd meg a lencsét folyó víz alatt.
Lépés 2 / 7: Főzd a lencsét babérlevéllel készre; szűrd le, és hagyd kihűlni.
Lépés 3 / 7: Mosd meg az almát, és vágd szeletekre vagy gerezdekre.
Lépés 4 / 7: Vágd a tofut kockákra.
Lépés 5 / 7: Egy tálban keverd össze a kihűlt lencsét, az almát és a tofut.
Lépés 6 / 7: Ízesítsd extra szűz olívaolajjal, aprított petrezselyemmel és ízlés szerint oregánóval.
Lépés 7 / 7: Jól keverd össze, és tálald.
Röviden: Nikkelt tartalmaz · Azonosított allergének: Szója
Szürkével: nem észlelveÉszlelve
| Átlagos értékek | Adagonként372 g · 1 / 1 | 100 grammonként |
|---|---|---|
| Energia | 2428 kJ580 kcal | 653 kJ156 kcal |
| Zsír | 20,39 g | 5,48 g |
| ebből telített zsírsavak | 2,12 g | 0,57 g |
| Szénhidrát | 64,65 g | 17,38 g |
| ebből cukrok | 22,47 g | 6,04 g |
| Rost | 15,51 g | 4,17 g |
| Fehérje | 30,99 g | 8,33 g |
| Só | 0,04 g | 0,01 g |
A recept összetevői alapján számítva: nem veszi figyelembe a nyomokban előforduló anyagokat, illetve az általad használt termékek összetételét. Automatikus elemzés, amely néhány szempontra korlátozódik: hibákat tartalmazhat, ezért mindig ellenőrizd a címkét.
