Együttműködésben
Foodie Cook Battle: Őszi kényelem
4 alkotó méri össze tudását egy különleges zsűri előtt
receptje
Ez a sós pite meglep a finomságával és gyorsaságával! Tofu, brokkoli, olívabogyó és aszalt paradicsom: a tökéletes mix egy 100%-ban növényi, minimál erőfeszítésű előételhez vagy vacsorához!
Adag: a hozzávalók tömege 4 adag értékkel osztva, a „q.b.” jelölésű és az elemzés által figyelembe nem vett hozzávalók, például a húsleves nélkül. Az adagválasztóval nem változik.
Lépés 1 / 5: Botmixerrel vagy mixerrel turmixold össze a tofut a szójatejjel, és fűszerezd sóval és a hozzávalók listájában felsorolt fűszerekkel
Lépés 2 / 5: Tisztítsd meg és főzd meg a brokkolit sós, forrásban lévő vízben vagy gőz fölött, majd hagyd kihűlni
Lépés 3 / 5: Nyújtsd ki a vegán leveles tésztát egy sütőpapírral bélelt, 24 cm átmérőjű kerek tepsibe. Töltsd meg a tofukrémmel, és oszlasd el a brokkolit a tetején. Adj hozzá néhány félbevágott olívabogyót
Lépés 4 / 5: Locsold meg egy kevés olajjal, és süsd 180°-on körülbelül 35/40 percig. Sütés után adj hozzá néhány darabokra vágott aszalt paradicsomot.
Lépés 5 / 5: Hagyd kihűlni, aztán egyél is! Jó étvágyat!
Röviden: Nikkelt tartalmaz · Azonosított allergének: Glutén és Szója
Szürkével: nem észlelveÉszlelve
| Átlagos értékek | Adagonként215 g · 1 / 4 | 100 grammonként |
|---|---|---|
| Energia | 1044 kJ250 kcal | 486 kJ116 kcal |
| Zsír | 14,56 g | 6,77 g |
| ebből telített zsírsavak | 4,19 g | 1,95 g |
| Szénhidrát | 17,39 g | 8,09 g |
| ebből cukrok | 5,96 g | 2,77 g |
| Rost | 4,52 g | 2,1 g |
| Fehérje | 12,49 g | 5,81 g |
| Só | 0,13 g | 0,06 g |
A recept összetevői alapján számítva: nem veszi figyelembe a nyomokban előforduló anyagokat, illetve az általad használt termékek összetételét. Automatikus elemzés, amely néhány szempontra korlátozódik: hibákat tartalmazhat, ezért mindig ellenőrizd a címkét.
