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फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
Ricettario del benessere की रेसिपी
भुने हुए चनों का स्वाद जानिए: कुरकुरे चने और जैतून के तेल वाला एक स्वादिष्ट इतालवी स्नैक। एक स्वस्थ और मज़ेदार एपरिटिफ के लिए बिल्कुल सही। अभी आज़माएँ!
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 6 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
5 में से चरण 1: चनों को 12 घंटे या पैकेट पर दिए गए समय तक भिगोएँ
5 में से चरण 2: उन्हें कई बार धोकर अच्छी तरह सुखा लें
5 में से चरण 3: अपनी पसंद से तेल, नमक और मसाले (जैसे पपरिका, काली मिर्च) डालकर मिलाएँ
5 में से चरण 4: पहले से गरम ओवन में 190 डिग्री पर लगभग 35 मिनट तक रखें (30 मिनट बाद जाँचें और सुनहरा होने तक पकाएँ) अगर वे चटकें तो यह सामान्य है, एक चना चखें (कुछ मिनट ठंडा होने के बाद और वह कुरकुरा होना चाहिए, गूंद जैसा नहीं)
5 में से चरण 5: ठंडा होने के बाद उन्हें पेपर बैग या काँच के जार में रखें। आवश्यक हो तो और नमक डालें
द्वारा गणना की गई
संक्षेप में: इसमें निकल है
धूसर रंग में: नहीं पाए गए
| औसत मान | प्रति सर्विंग85 ग्राम · 6 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,327 kJ317 kcal | 1,562 kJ373 kcal |
| वसा | 5.75 g | 6.76 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 0.76 g | 0.89 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 45.25 g | 53.24 g |
| जिसमें से शर्करा | 3.09 g | 3.63 g |
| फाइबर | 11.5 g | 13.53 g |
| प्रोटीन | 18.16 g | 21.37 g |
| नमक | 0.01 g | 0.01 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
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