फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ

की रेसिपी
वर्नाच्चा के साथ लाल झींगों का एक व्यंजन खाना प्रकृति के उस उत्पाद के साथ आनंद और कल्याण का क्षण लेना है, जो हमें समुद्र का पूरा स्वाद और लाभकारी गुण देता है।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 4 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।



5 में से चरण 1: सबसे पहले याद रखें कि अगर झींगे बोर्ड पर ही जमे हुए हैं, तो उन्हें पिघलाना नहीं चाहिए क्योंकि उनमें पानी नहीं होता।
5 में से चरण 2: मैं हमेशा एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून के तेल, लहसुन, पार्सले और नमक का इमल्शन तैयार करने से शुरू करती हूँ।
5 में से चरण 3: हम पार्सले और लहसुन को बारीक काटते हैं और एक बर्तन में डालते हैं, पहले तेल डालते हैं और फिर पार्सले और लहसुन, और कुछ सेकंड तक मिलाते हैं।
5 में से चरण 4: इसके बाद मैं झींगों को बहते पानी के नीचे धोती हूँ और मूँछें काट देती हूँ। एक बेकिंग डिश में झींगे रखती हूँ और ऊपर से इमल्शन डालती हूँ।
5 में से चरण 5: मैं बेकिंग डिश को ओवन में रखती हूँ, 170 डिग्री पर 5 मिनट पकाती हूँ, वर्नाच्चा डालती हूँ और 10 मिनट और पकाती हूँ।
संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: क्रस्टेशियन
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग264 ग्राम · 4 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 887 kJ212 kcal | 336 kJ80 kcal |
| वसा | 1.16 g | 0.44 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 0.24 g | 0.09 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.22 g | 1.22 g |
| जिसमें से शर्करा | 2.48 g | 0.94 g |
| फाइबर | 0.58 g | 0.22 g |
| प्रोटीन | 40.27 g | 15.27 g |
| नमक | 1.29 g | 0.49 g |
रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।



