फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ

की रेसिपी
एक सादा लेकिन आश्चर्यजनक स्वाद वाला दाल सूप, जो सफेद बासमती चावल के साथ, ब्राउन राइस के साथ या पैन में जल्दी बने किसी रोटी के साथ बहुत अच्छी तरह जाता है।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 2 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।


5 में से चरण 1: एक पैन में तेल को कटी हुई प्याज और लहसुन के साथ गरम करें, पिसा हुआ अदरक डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
5 में से चरण 2: जब सब्ज़ियाँ सिज़ल करने लगें, हल्दी, करी, धुली और छनी हुई दालें डालें और सब कुछ उबलते पानी से ढक दें।
5 में से चरण 3: पैन पर ढक्कन लगाएँ और मध्यम आँच पर 10 मिनट तक पकने दें।
5 में से चरण 4: ढक्कन हटाएँ और नमक की चुटकी तथा नारियल का दूध डालें। मिलाएँ और ढक्कन फिर से लगाकर 5 मिनट और पकाएँ।
5 में से चरण 5: सूप तैयार है। परोसने से पहले इसे कटी हुई अजमोद और ताज़े नारियल के दूध की एक धार से सजा सकते हैं।
संक्षेप में: इसमें निकल है
धूसर रंग में: नहीं पाए गए
| औसत मान | प्रति सर्विंग198 ग्राम · 2 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,792 kJ428 kcal | 907 kJ217 kcal |
| वसा | 19.85 g | 10.05 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 16.04 g | 8.12 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 42.17 g | 21.35 g |
| जिसमें से शर्करा | 8.2 g | 4.15 g |
| फाइबर | 11.69 g | 5.92 g |
| प्रोटीन | 17.81 g | 9.02 g |
| नमक | 0.02 g | 0.01 g |
रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।


