फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
की रेसिपी
स्वादिष्ट कुरकुरे बेक्ड आलू, शाकाहारी ब्रावा सॉस के साथ।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 4 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
7 में से चरण 1: ओवन को 200°C पर चालू कीजिए।
7 में से चरण 2: आलुओं को अच्छी तरह धोइए और चाहें तो छिलका हटा दीजिए।
7 में से चरण 3: उन्हें आधा काटिए, फिर 3 मिनट के लिए भाप में या नमकीन उबलते पानी में पकाइए।
7 में से चरण 4: छानकर आलुओं को एक कटोरे में डालिए, तेल, नमक, काली मिर्च और अजवायन से मसाला कीजिए।
7 में से चरण 5: उन्हें एक बड़े नॉन-स्टिक बेकिंग ट्रे में फैलाइए ताकि वे एक परत में रहें, और 20 मिनट तक ओवन में पकाइए, बाहर से कुरकुरा करने के लिए ग्रिल फ़ंक्शन का उपयोग कीजिए।
7 में से चरण 6: इस बीच सॉस के लिए सामग्री को एक साथ ब्लेंड कीजिए: सेम, लहसुन, अजवायन, पपरिका, टमाटर, नमक और काली मिर्च।
7 में से चरण 7: आलू ओवन से निकालिए और उन्हें शाकाहारी सॉस के साथ परोसिए।
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: इसमें निकल है
धूसर रंग में: नहीं पाए गए
| औसत मान | प्रति सर्विंग190 ग्राम · 4 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,401 kJ335 kcal | 740 kJ177 kcal |
| वसा | 9.93 g | 5.24 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 1.53 g | 0.81 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 51.09 g | 26.96 g |
| जिसमें से शर्करा | 2.07 g | 1.09 g |
| फाइबर | 10.01 g | 5.28 g |
| प्रोटीन | 13.38 g | 7.06 g |
| नमक | 0.09 g | 0.05 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
द्वारा गणना की गई
