फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
की रेसिपी
शाकाहारी, कुरकुरे और वाकई स्वादिष्ट
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 2 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
5 में से चरण 1: आटा और पानी से घोल तैयार करें
5 में से चरण 2: ब्रेडक्रम्ब्स और कॉर्न फ्लेक्स (वैकल्पिक) से कोटिंग तैयार करें
5 में से चरण 3: टोफू को धोएँ, सुखाएँ और थपथपाकर पोंछें। इसे समान भागों में बाँटें
5 में से चरण 4: टोफू को घोल में डुबोकर कोटिंग करें
5 में से चरण 5: एयर फ्रायर या 180 डिग्री ओवन में 10/12 मिनट के लिए पकाएँ
द्वारा गणना की गई
संक्षेप में: इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन और सोया
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग90 ग्राम · 2 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 305 kJ73 kcal | 339 kJ81 kcal |
| वसा | 4.32 g | 4.8 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 0.06 g | 0.07 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 0.63 g | 0.7 g |
| फाइबर | 1.08 g | 1.2 g |
| प्रोटीन | 7.29 g | 8.1 g |
| नमक | 0.01 g | 0.01 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
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