फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
की रेसिपी
अद्भुत शाकाहारी स्पिनाचीने का असली स्वाद खोजें: टोफू और पालक जैसी चुनी हुई सामग्री के साथ एक अनोखी इतालवी रेसिपी। अभी आज़माएँ!
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 2 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
5 में से चरण 1: हम एक बर्तन में पालक, चने का आटा डालते हैं, सब कुछ साथ में 3 मिनट पकाते हैं और फिर इसे टोफू, नमक और काली मिर्च के साथ पीसते हैं।
5 में से चरण 2: स्पिनाचीने बनाने के लिए अपने हाथों को थोड़ा गीला करें और कटलेट का आकार दें।
5 में से चरण 3: 2/3 बड़े चम्मच चावल का आटा और पानी मिलाकर घोल तैयार करें जब तक कि पतला घोल न बन जाए।
5 में से चरण 4: कॉर्न फ्लेक्स को मसल लें और कटलेट को घोल में डुबोने के बाद उन्हें कॉर्न फ्लेक्स में लपेटें (जिन्हें पहले नमक और काली मिर्च से स्वाद दिया गया हो)
5 में से चरण 5: दोनों तरफ तेल में कुछ मिनट तक पैन में पकाएँ, जब तक वे सुनहरे न हो जाएँ।
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन और सोया
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग140 ग्राम · 2 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 964 kJ230 kcal | 688 kJ165 kcal |
| वसा | 5.77 g | 4.12 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 0.42 g | 0.3 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 22.89 g | 16.35 g |
| जिसमें से शर्करा | 1.58 g | 1.13 g |
| फाइबर | 9.72 g | 6.94 g |
| प्रोटीन | 21.48 g | 15.34 g |
| नमक | 0.04 g | 0.03 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
द्वारा गणना की गई
