फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
की रेसिपी
एक संपूर्ण और स्वादिष्ट व्यंजन। जब जल्दी हो लेकिन स्वादिष्ट और पौष्टिक दोपहर के भोजन से समझौता न करना हो, तब यह बिल्कुल सही है। अगर आपने अब तक कद्दू और फ़ेटा के मेल का आनंद नहीं लिया है.. तो अब इसे आज़माने का सही समय हो सकता है। आइए मिलकर देखें किन सामग्री की ज़रूरत है!
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 2 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
3 में से चरण 1: मैंने बासमती चावल को अवशोषण विधि से पकाया। एक बर्तन में मैंने एक चम्मच तेल डाला, चावल को हल्का भून लिया, फिर इतना गरम पानी डाला कि वह ढक जाए। पानी सोख लेने पर चावल तैयार हो गया।
3 में से चरण 2: मैंने उसमें नमक और करी से स्वाद दिया। फिर इसे पैन में भूने हुए कद्दू के साथ परोसा, जिसमें खुशबूदार जड़ी-बूटियाँ, लहसुन, नमक और काली मिर्च डाली गई थी।
3 में से चरण 3: मैंने प्लेट में चावल, कद्दू, टुकड़े की हुई फ़ेटा और पिस्ते की कतरन के साथ सजाया, जो कद्दू की मिठास के साथ बहुत अच्छी लगती है।
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए जाँच आवश्यक · मत्स्याहारियों के लिए जाँच आवश्यक · इसमें लैक्टोज है · निकल की जाँच आवश्यक · पता लगाए गए एलर्जेन: दूध और डेयरी उत्पाद और सूखे मेवे
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग213 ग्राम · 2 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,981 kJ473 kcal | 932 kJ223 kcal |
| वसा | 29.47 g | 13.87 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 12.58 g | 5.92 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 29.73 g | 13.99 g |
| जिसमें से शर्करा | 4.14 g | 1.95 g |
| फाइबर | 3.42 g | 1.61 g |
| प्रोटीन | 22.53 g | 10.6 g |
| नमक | 0.94 g | 0.44 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
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