फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ

की रेसिपी
नेरानो शैली के स्पेगेटी की मूल रेसिपी, ज़ुकीनी और चीज़ के साथ इतालवी रसोई का एक प्रतिष्ठित व्यंजन।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 2 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।


7 में से चरण 1: धोकर और सुखाने के बाद, ज़ुकीनी को पतले गोल स्लाइस में काटें।
7 में से चरण 2: पार्मेज़ान और प्रोवोलोने डेल मोनाको (या कोई अन्य काचोट्टा) को कद्दूकस करें।
7 में से चरण 3: ऊँचे किनारों वाले पैन में मूंगफली का तेल गरम करें, ज़ुकीनी को बिना जलाए तलें और थोड़ी-थोड़ी शोषक कागज़ पर निकालते जाएँ।
7 में से चरण 4: इस बीच एक बर्तन चूल्हे पर रखें और पानी उबलने पर पास्ता पकाएँ।
7 में से चरण 5: जब ज़ुकीनी तैयार हो जाएँ, उन्हें पैन में मक्खन, तुलसी, काली मिर्च के साथ वापस डालें और थोड़े पकाने वाले पानी से मक्खन पिघलने दें।
7 में से चरण 6: जैसे ही पास्ता पक जाए, उसे पैन में छान लें और पकाने का पानी अलग रख लें। प्रोवोलोने डेल मोनाको, पार्मेज़ान, पकाने का पानी, थोड़ी और काली मिर्च और तुलसी डालकर अच्छी तरह मिलाएँ।
7 में से चरण 7: बार-बार मिलाएँ जब तक यह क्रीमी, थोड़ा लचीला और चिपचिपा न हो जाए। अब बस परोसना और खाना है।
संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · मत्स्याहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें लैक्टोज है · निकल की जाँच आवश्यक · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन, मूंगफली, और दूध और डेयरी उत्पाद
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग316 ग्राम · 2 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 2,934 kJ701 kcal | 930 kJ222 kcal |
| वसा | 33.47 g | 10.61 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 19.09 g | 6.05 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 75.91 g | 24.06 g |
| जिसमें से शर्करा | 5.24 g | 1.66 g |
| फाइबर | 3.69 g | 1.17 g |
| प्रोटीन | 26.91 g | 8.53 g |
| नमक | 0.35 g | 0.11 g |
रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।



