की रेसिपी
फूलगोभी, जैतून, किशमिश और पाइन नट्स के साथ ओरेकिएत्ते.. नहीं, पाइन नट्स नहीं。 मेरे पास थे ही नहीं और मैं उन्हें खरीदने नहीं जा सकी.. लेकिन आप चाहें तो उन्हें जोड़ सकते हैं。 कुरकुरेपन के लिए मैंने ब्रेडक्रम्ब टोस्ट किया! साल के इस समय के लिए बहुत अच्छा.. आइए देखें इसे तैयार करने के लिए क्या चाहिए!
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 2 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
3 में से चरण 1: मैंने फूलगोभी को पर्याप्त नमकीन पानी में उबालकर आधा पकाया। दूसरी ओर, कड़ाही में मैंने थोड़ा सा तेल डाला। मैंने कटा हुआ लहसुन, सूखी मिर्च और कुछ टाग्यास्का जैतून डाले। पकी हुई फूलगोभी फिर डाली।
3 में से चरण 2: मैंने ओरेकिएत्ते को उसी पानी में पकाया जिसमें फूलगोभी पकाई थी。 अल दांते होने पर उन्हें कड़ाही में डाल दिया और थोड़ी-थोड़ी पकाने का पानी डालते हुए उन्हें अच्छी तरह मिला लिया।
3 में से चरण 3: अंत में मैंने भीगी और निचोड़ी हुई किशमिश का एक मुट्ठी भर, कटा हुआ अजमोद छिड़का और आँच बंद कर दी。 परोसते समय ऊपर से अलग पैन में टोस्ट किया हुआ ब्रेडक्रम्ब डाला, और थोड़ी और मिर्च भी, जो मुझे पसंद है!
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग607 ग्राम · 2 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 4,111 kJ983 kcal | 677 kJ162 kcal |
| वसा | 5.4 g | 0.89 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 0.85 g | 0.14 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 206.2 g | 33.97 g |
| जिसमें से शर्करा | 121.28 g | 19.98 g |
| फाइबर | 19.3 g | 3.18 g |
| प्रोटीन | 27.32 g | 4.5 g |
| नमक | 0.49 g | 0.08 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
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