फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ

की रेसिपी
सॉर्डफिश के साथ कालामाराता की रेसिपी, जिससे आप अपने मेहमानों को इस समुद्री स्वादिष्ट व्यंजन से प्रसन्न कर सकें, सरल और सुगंधित है।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 2 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।



4 में से चरण 1: लहसुन की छिली हुई कली को एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून के तेल और जलापेनो फ्लेक्स के साथ सुनहरा होने तक भूनें। फिर चेरी टमाटर की प्यूरी डालें, नमक समायोजित करें और धीमी आँच पर 20 मिनट तक पकने दें।
4 में से चरण 2: सॉर्डफिश को लगभग एक सेंटीमीटर के क्यूब्स में काटें। सॉर्डफिश के क्यूब्स को टमाटर की प्यूरी, जैतून और केपर के साथ मिलाएँ और नमक ठीक करें।
4 में से चरण 3: लगभग दस मिनट तक पकाएँ। इस बीच, पैकेट पर दिए गए निर्देशों के अनुसार भरपूर नमकीन पानी में कालामाराता पकाएँ।
4 में से चरण 4: पास्ता को छानकर सॉर्डफिश की रगू में मिलाएँ। सब कुछ भूनकर स्वाद मिला लें।
संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन और मछली
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग413 ग्राम · 2 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 2,220 kJ531 kcal | 538 kJ129 kcal |
| वसा | 13.86 g | 3.36 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 2.81 g | 0.68 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 65.59 g | 15.9 g |
| जिसमें से शर्करा | 9.2 g | 2.23 g |
| फाइबर | 3.47 g | 0.84 g |
| प्रोटीन | 38.16 g | 9.25 g |
| नमक | 0.21 g | 0.05 g |
रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।


