फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
MescolaBene की रेसिपी
कद्दू की क्रीम और पपरिका वाले कुरकुरे सेम के साथ एक बेहद स्वादिष्ट और कुरकुरी ब्रुशेट्टा। जल्दी लंच के लिए, लेकिन स्वाद से भरपूर, बिल्कुल परफेक्ट!
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 2 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
4 में से चरण 1: ब्रेड के स्लाइस को कड़ाही में थोड़ा सा तेल डालकर सुनहरा होने तक टोस्ट करें।
4 में से चरण 2: कद्दू के टुकड़ों को कड़ाही में थोड़ा सा तेल, लहसुन की एक कली, नमक और काली मिर्च के साथ पकाएँ। नरम होने पर, सब कुछ इमर्शन ब्लेंडर से पीसकर चिकनी क्रीम बना लें।
4 में से चरण 3: एक कटोरे में सेम को पपरिका, नमक और थोड़ा सा तेल के साथ मिलाएँ। एयर फ्रायर में 190°C पर 10 मिनट तक पकाएँ, जब तक वे कुरकुरे न हो जाएँ।
4 में से चरण 4: टोस्टेड ब्रेड पर कद्दू की क्रीम फैलाएँ और ऊपर से कुरकुरे सेम डालकर परोसें।
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग326 ग्राम · 2 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,565 kJ374 kcal | 480 kJ115 kcal |
| वसा | 1.14 g | 0.35 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 0.23 g | 0.07 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 77.39 g | 23.74 g |
| जिसमें से शर्करा | 8.61 g | 2.64 g |
| फाइबर | 10.76 g | 3.3 g |
| प्रोटीन | 13.63 g | 4.18 g |
| नमक | 0.59 g | 0.18 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
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