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फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
पूरा गेहूं पेनने स्पेक, रिकोटा और पालक के साथ के स्वाद को जानें: चुनी हुई सामग्री के साथ एक सेहतमंद और स्वादिष्ट व्यंजन। अपने प्लेट में इतालवी परंपरा का आनंद लें!
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार एक सर्विंग से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
4 में से चरण 1: पानी का एक बर्तन उबालने रखें और जब पानी उबलने लगे तो पास्ता डालें, नमक डालें और पैकेज पर दिए निर्देशों के अनुसार पकाएँ।
4 में से चरण 2: इसके बाद स्पेक को छोटे टुकड़ों में काटें और 5-8 मिनट तक भूनें, जब तक वह सुनहरा न हो जाए।
4 में से चरण 3: इस बीच, एक नॉन-स्टिक पैन में पालक पकाएँ और पकने के बाद अतिरिक्त पानी निकालने के लिए उसे कपड़े के नैपकिन से निचोड़ लें और अलग रख दें।
4 में से चरण 4: जब पास्ता तैयार हो जाए, उसे छान लें और उसमें पालक, स्पेक और रिकोटा डालें। सब कुछ अच्छी तरह मिलाएँ ताकि सब एकसार हो जाए और.. बोन एपेटिट!
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · मत्स्याहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें लैक्टोज है · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन और दूध और डेयरी उत्पाद
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग154 ग्राम · 1 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,945 kJ465 kcal | 1,263 kJ302 kcal |
| वसा | 15.06 g | 9.78 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 4.9 g | 3.18 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 53.08 g | 34.47 g |
| जिसमें से शर्करा | 3.5 g | 2.27 g |
| फाइबर | 6.01 g | 3.9 g |
| प्रोटीन | 27.06 g | 17.57 g |
| नमक | 0.8 g | 0.52 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
द्वारा गणना की गई
