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फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
की रेसिपी
फर्रो, चना और राजमा वाले सलाद का आनंद लें: ताज़ी और शुद्ध सामग्री के साथ एक स्वस्थ और स्वादिष्ट व्यंजन। और जानें!
4 में से चरण 1: फर्रो को नमकीन उबलते पानी में पैकेट पर दिए निर्देशों के अनुसार पकाएँ, छानें और ठंडा होने दें।
4 में से चरण 2: टमाटरों को धोकर दो और चार हिस्सों में काटें।
4 में से चरण 3: एक बर्तन में धुली और सुखाई हुई रॉकेट सलाद, टमाटर, छिली और पतली कटी लाल प्याज़, उबले और छने हुए चने और राजमा मिलाएँ।
4 में से चरण 4: फर्रो डालें, एक चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल, ओरिगैनो और नमक से सीज़न करें और हल्के से मिलाएँ। परोसने से पहले इसे फ्रिज में रखें।
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति 100 g |
|---|---|
| ऊर्जा | 478 kJ114 kcal |
| वसा | 2.2 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 0.33 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 18.06 g |
| जिसमें से शर्करा | 3.34 g |
| फाइबर | 3.91 g |
| प्रोटीन | 5.52 g |
| नमक | 0.01 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
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