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अंडा, आलू, टर्की और साग वाला कोकोट

अंडा, आलू, टर्की और साग वाला कोकोट

की रेसिपी

कठिनाई
आसान
तैयारी
8 मिनट
पकाने की विधि
12 मिनट
उत्पत्ति
इटली

विवरण

आलुओं को भाप में पकाएँ या उबालें, फिर उन्हें मोटे तौर पर मैश करें। साग को पकाएँ और अच्छी तरह निचोड़ लें। थोड़ा तेल, नमक और जायफल के साथ पैन में भूनें। टर्की को थोड़े तेल, नमक और काली मिर्च के साथ सुनहरा होने तक पकाएँ। आलू, पालक, टर्की और कद्दू के बीजों का आधा भाग मिलाएँ। मिश्रण को तेल लगी कोकोट या छोटी बेकिंग डिश में डालें, बीच में एक गड्ढा बनाएं और हर हिस्से पर एक अंडा तोड़ें। 180°C पर 10-12 मिनट तक बेक करें, जब तक अंडा सेट हो जाए लेकिन नरम रहे। ऊपर से कद्दू के बीज छिड़ककर परोसें और चाहें तो गुनगुने तेल में घुली अश्वगंधा कच्चे रूप में डालें। साग की जगह पालक और टर्की की जगह चिकन इस्तेमाल किया जा सकता है।

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सामग्री

परोसने की मात्रा
  • मध्यम आकार के आलू2 इकाइयों
  • टर्की ब्रेस्ट स्ट्रिप्स150 g
  • अंडे2 इकाइयों
  • ताज़ा या जमी हुई साग200 g
  • एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल1 बड़ा चमचा
  • कद्दू के बीज1 बड़ा चमचा
  • नमकस्वाद के लिए
  • काली मिर्चस्वाद के लिए
  • जायफलस्वाद के लिए
  • अश्वगंधा (वैकल्पिक, ठंडा होने पर डालें)1 छोटी चम्मच

तैयारी

  1. 1

    8 में से चरण 1: आलुओं को भाप में पकाएँ या उबालें, फिर उन्हें मोटे तौर पर मैश करें।

  2. 2

    8 में से चरण 2: साग को पकाएँ और अच्छी तरह निचोड़ लें। थोड़ा तेल, नमक और जायफल के साथ पैन में भूनें।

  3. 3

    8 में से चरण 3: दूसरे पैन में, टर्की को थोड़े तेल, नमक और काली मिर्च के साथ सुनहरा होने तक पकाएँ।

  4. 4

    8 में से चरण 4: एक कटोरे में आलू, पालक और टर्की मिलाएँ। कद्दू के बीजों का आधा भाग डालें।

  5. 5

    8 में से चरण 5: मिश्रण को कोकोट या छोटी तेल लगी बेकिंग डिश में डालें और समतल करें।

  6. 6

    8 में से चरण 6: बीच में एक गड्ढा बनाएं और हर हिस्से पर एक अंडा तोड़ें।

  7. 7

    8 में से चरण 7: 180°C पर 10-12 मिनट तक बेक करें, जब तक अंडा सेट हो जाए लेकिन नरम रहे।

एक पकवान
Viaggiando Mangiando
  • शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त
  • शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त
  • मत्स्याहारियों के लिए अनुपयुक्त
  • ग्लूटन फ्री
  • लैक्टोज फ्री
  • बिना निकल
एलर्जेन और सामग्री का विश्लेषणTuduu द्वारा गणना की गई

एलर्जी पैदा करने वाले पदार्थ और विश्लेषण

अंडे

एलर्जी पैदा करने वाले पदार्थ और विश्लेषण

अंडे

एलर्जेन ईयू विनियम 1169/2011

  1. 1ग्लूटननहीं पाया गया
  2. 2क्रस्टेशियननहीं पाया गया
  3. 3अंडेपाया गया
  4. 4मछलीनहीं पाया गया
  5. 5मूंगफलीनहीं पाया गया
  6. 6सोयानहीं पाया गया
  7. 7दूध और डेयरी उत्पादनहीं पाया गया
  • 8

    8 में से चरण 8: ऊपर से कच्चे कद्दू के बीज छिड़ककर परोसें और चाहें तो एक चम्मच गुनगुने तेल में घुली अश्वगंधा भी कच्चे रूप में डालें।

  • 8सूखे मेवेनहीं पाया गया
  • 9अजवाइननहीं पाया गया
  • 10सरसोंनहीं पाया गया
  • 11तिलनहीं पाया गया
  • 12सल्फाइटनहीं पाया गया
  • 13लूपिननहीं पाया गया
  • 14मोलस्कनहीं पाया गया
  • धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया

    अन्य संवेदनशीलताएं

    नहीं पाए गए
    दूध · दालें · सुगंध · कॉफी · एकोर्न गेहूं · टमाटर
    पाए गए
    सोलेनेसी

    संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · मत्स्याहारियों के लिए अनुपयुक्त · पता लगाए गए एलर्जेन: अंडे

    सुझाव और भंडारण

    सुझाव
    • कोकोट या छोटी बेकिंग डिश
    • पैन
    • कटोरा
    • ओवन
    अन्य जानकारी
    साग की जगह पालक और टर्की की जगह चिकन इस्तेमाल किया जा सकता है।

    रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।

    Tuduu द्वारा गणना की गई

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