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  1. ग्रैटिन की हुई मसल्स
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ग्रैटिन की हुई मसल्स
स्टार्टर

ग्रैटिन की हुई मसल्स

Manu food writer की रेसिपी

कठिनाई
आसान
तैयारी
15 मिनट
पकाने की विधि
15 मिनट
उत्पत्ति
इटली, Sicilia
एलर्जेन और सामग्री का विश्लेषण

विवरण

जानें कैसे बनाएं स्वादिष्ट ग्रैटिन की हुई मसल्स, एक आसान और लाजवाब शुरुआत जो सभी के स्वाद को जीत लेगी।

सामग्री

परोसने की मात्रा
  • आधी खोल में पहले से पकी जमी हुई मसल्स20 इकाइयों
  • चेर्री टमाटर6 इकाइयों
  • लहसुन की कली1 इकाई
  • अजमोद की टहनी1 इकाई
  • कसा हुआ चीज़2 बड़े चम्मच
  • ब्रेडक्रंब10 बड़े चम्मच
  • पानी1 काँच
  • अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलस्वाद के लिए
  • नमकस्वाद के लिए

पोषण मूल्य

304 kcal प्रति सर्विंग · 207 g

पोषण मूल्य

304 kcal प्रति सर्विंग · 207 g

परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 3 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।

एलर्जी पैदा करने वाले पदार्थ और विश्लेषण

ग्लूटन, दूध और डेयरी उत्पाद, और मोलस्क

एलर्जी पैदा करने वाले पदार्थ और विश्लेषण

ग्लूटन, दूध और डेयरी उत्पाद, और मोलस्क

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तैयारी

  1. 1

    8 में से चरण 1: चेर्री टमाटरों को धोकर काटें और उनका रस एक कटोरे में इकट्ठा करें, जिसमें लहसुन और कटा हुआ अजमोद डालें।

  2. 2

    8 में से चरण 2: एक कटोरे में ब्रेडक्रंब, कसा हुआ चीज़ के चम्मच, और चेर्री टमाटर, अजमोद और लहसुन का मिश्रण डालें।

  3. 3

    8 में से चरण 3: दो बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल डालें और नमक मिलाएं।

  4. 4

    8 में से चरण 4: बहुत नम और चिपचिपी भरावन बनाने के लिए मिलाएं और उसे लगातार नम रखने के लिए थोड़ा-थोड़ा पानी डालें।

  5. 5

    8 में से चरण 5: तैयार होने पर, मसल्स को ढकें और उन्हें थोड़ा अलग-अलग रखें क्योंकि पकने के दौरान वे पानी छोड़ सकती हैं।

  6. 6

    8 में से चरण 6: 200 डिग्री पर पहले से गरम ओवन में 10 मिनट तक बेक करें, फिर ब्राउन होने के लिए ग्रिल मोड में 5 मिनट और रखें।

  7. 7

    8 में से चरण 7: मिश्रण में काली मिर्च या बिना नमक वाले केपर्स भी डाल सकते हैं।

  8. 8

    8 में से चरण 8: जहां तक चीज़ की बात है, स्वाद के अनुसार ग्राना या पेकोरिनो में से जो पसंद हो वह इस्तेमाल कर सकते हैं।

  • शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त
  • शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त
  • मत्स्याहारियों के लिए उपयुक्त
  • इसमें ग्लूटन है
  • इसमें लैक्टोज है
  • इसमें निकल है
Tuduu द्वारा गणना की गई

संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें लैक्टोज है · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन, दूध और डेयरी उत्पाद, और मोलस्क

एलर्जेन ईयू विनियम 1169/2011

  1. 1ग्लूटनपाया गया
  2. 2क्रस्टेशियननहीं पाया गया
  3. 3अंडेनहीं पाया गया
  4. 4मछलीनहीं पाया गया
  5. 5मूंगफलीनहीं पाया गया
  6. 6सोयानहीं पाया गया
  7. 7दूध और डेयरी उत्पादपाया गया
  8. 8सूखे मेवेनहीं पाया गया
  9. 9अजवाइननहीं पाया गया
  10. 10सरसोंनहीं पाया गया
  11. 11तिलनहीं पाया गया
  12. 12सल्फाइटनहीं पाया गया
  13. 13लूपिननहीं पाया गया
  14. 14मोलस्कपाया गया

धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया

अन्य संवेदनशीलताएं

नहीं पाए गए
दालें · सुगंध · कॉफी · एकोर्न गेहूं
पाए गए
दूध · सोलेनेसी · टमाटर
औसत मानप्रति सर्विंग207 ग्राम · 3 में से 1प्रति 100 g
ऊर्जा1,270 kJ304 kcal613 kJ146 kcal
वसा8.29 g4 g
जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल2.61 g1.26 g
कार्बोहाइड्रेट34.48 g16.63 g
जिसमें से शर्करा2.8 g1.35 g
फाइबर1.95 g0.94 g
प्रोटीन23.03 g11.11 g
नमक1.1 g0.53 g
  • प्रोटीन11.11 g · 30%
  • कार्बोहाइड्रेट16.63 g · 45%
  • वसा4 g · 25%
Tuduu द्वारा गणना की गई

सुझाव और भंडारण

सुझाव
  • वाइन
भंडारण
फ्रिज में अधिकतम 12 घंटे तक रखें
अन्य जानकारी
गुनगुना परोसें, एंट्री या दूसरे व्यंजन के रूप में।

रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।

Tuduu द्वारा गणना की गई

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