फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ

Manu food writer की रेसिपी
जानें कैसे बनाएं स्वादिष्ट ग्रैटिन की हुई मसल्स, एक आसान और लाजवाब शुरुआत जो सभी के स्वाद को जीत लेगी।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 3 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
8 में से चरण 1: चेर्री टमाटरों को धोकर काटें और उनका रस एक कटोरे में इकट्ठा करें, जिसमें लहसुन और कटा हुआ अजमोद डालें।
8 में से चरण 2: एक कटोरे में ब्रेडक्रंब, कसा हुआ चीज़ के चम्मच, और चेर्री टमाटर, अजमोद और लहसुन का मिश्रण डालें।
8 में से चरण 3: दो बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल डालें और नमक मिलाएं।
8 में से चरण 4: बहुत नम और चिपचिपी भरावन बनाने के लिए मिलाएं और उसे लगातार नम रखने के लिए थोड़ा-थोड़ा पानी डालें।
8 में से चरण 5: तैयार होने पर, मसल्स को ढकें और उन्हें थोड़ा अलग-अलग रखें क्योंकि पकने के दौरान वे पानी छोड़ सकती हैं।
8 में से चरण 6: 200 डिग्री पर पहले से गरम ओवन में 10 मिनट तक बेक करें, फिर ब्राउन होने के लिए ग्रिल मोड में 5 मिनट और रखें।
8 में से चरण 7: मिश्रण में काली मिर्च या बिना नमक वाले केपर्स भी डाल सकते हैं।
8 में से चरण 8: जहां तक चीज़ की बात है, स्वाद के अनुसार ग्राना या पेकोरिनो में से जो पसंद हो वह इस्तेमाल कर सकते हैं।
संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें लैक्टोज है · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन, दूध और डेयरी उत्पाद, और मोलस्क
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग207 ग्राम · 3 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,270 kJ304 kcal | 613 kJ146 kcal |
| वसा | 8.29 g | 4 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 2.61 g | 1.26 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 34.48 g | 16.63 g |
| जिसमें से शर्करा | 2.8 g | 1.35 g |
| फाइबर | 1.95 g | 0.94 g |
| प्रोटीन | 23.03 g | 11.11 g |
| नमक | 1.1 g | 0.53 g |
रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।



