फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
की रेसिपी
उष्णकटिबंधीय और विदेशी संकेतों वाला एक काले चावल का सलाद, स्वादिष्ट और ताज़ा।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 4 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
6 में से चरण 1: नमकीन उबलते पानी में चावल उबालें और पैकेट पर दिए गए समय तक पकाएँ।
6 में से चरण 2: इसे अल दंते होने पर छान लें, ठंडे पानी की धार के नीचे से गुजारें और एक कटोरे में डालें।
6 में से चरण 3: इस बीच, पीले खरबूजे को आधा काटें, स्कूपर से गेंदें निकालें या गूदा काटें, इस बात का ध्यान रखें कि खरबूजे का छिलका न टूटे; यह बाद में “प्लेट” के रूप में काम आएगा।
6 में से चरण 4: सफेद खरबूजा, आम और फेटा को भी क्यूब्स में काटें।
6 में से चरण 5: सब कुछ सलाद बाउल में डालें, अच्छी तरह छना हुआ चावल जोड़ें और आवश्यकतानुसार अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च डालकर सीज़न करें, कुछ पुदीने की पत्तियाँ डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
6 में से चरण 6: खाली आधे खरबूजे को लें और उसमें चावल का सलाद भर दें।
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए जाँच आवश्यक · मत्स्याहारियों के लिए जाँच आवश्यक · इसमें लैक्टोज है · पता लगाए गए एलर्जेन: दूध और डेयरी उत्पाद
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग225 ग्राम · 4 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,601 kJ383 kcal | 712 kJ170 kcal |
| वसा | 10.51 g | 4.67 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 7.2 g | 3.2 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 61.83 g | 27.48 g |
| जिसमें से शर्करा | 11.21 g | 4.98 g |
| फाइबर | 1.44 g | 0.64 g |
| प्रोटीन | 13.41 g | 5.96 g |
| नमक | 0.74 g | 0.33 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
द्वारा गणना की गई
