फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
की रेसिपी
पफ पेस्ट्री, आलू, स्कामोर्जा, टूना और ऑलिव्स वाला नमकीन पाई
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 4 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
9 में से चरण 1: आलुओं को छीलकर एक बर्तन में टुकड़ों में काट लें।
9 में से चरण 2: उन्हें पानी से ढकें और आधा बड़ा चम्मच मोटा नमक डालें।
9 में से चरण 3: आंच पर रखें और उबाल आने के बाद लगभग 12/15 मिनट तक पकाएँ, फिर बंद करें।
9 में से चरण 4: आलू लगभग पक चुके होंगे।
9 में से चरण 5: आलुओं को एक कटोरे में छान लें और हल्का गुनगुना होने दें।
9 में से चरण 6: फिर टूना, स्कामोर्जा और ऑलिव्स डालें, जैतून के तेल से छिड़कें और सब कुछ मिलाएँ।
9 में से चरण 7: गोल पफ पेस्ट्री खोलें और उसे 28 सेमी व्यास वाले टार्ट टिन में रखें।
9 में से चरण 8: आलू और टूना की भराई अंदर डालें और पफ पेस्ट्री के किनारों को थोड़ा अंदर की ओर मोड़कर ठीक करें।
9 में से चरण 9: 180* पर 30/35 मिनट तक बेक करें
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · मत्स्याहारियों के लिए जाँच आवश्यक · इसमें लैक्टोज है · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: मछली और दूध और डेयरी उत्पाद
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग213 ग्राम · 4 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,325 kJ317 kcal | 623 kJ149 kcal |
| वसा | 13.86 g | 6.52 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 5.27 g | 2.48 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 23.5 g | 11.06 g |
| जिसमें से शर्करा | 1.25 g | 0.59 g |
| फाइबर | 2.3 g | 1.08 g |
| प्रोटीन | 23.57 g | 11.09 g |
| नमक | 1.04 g | 0.49 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
द्वारा गणना की गई
