फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
की रेसिपी
मांस और स्ट्राच्चियातेला से भरी ज़ुकीनी की नावें, एयर फ्रायर में पकी हुईं।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 4 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
6 में से चरण 1: ज़ुकीनी धोकर दोनों सिरे काट लें, बीच से आधा करें और फिर लंबाई में काटकर हर ज़ुकीनी से 4 खोल बना लें।
6 में से चरण 2: गूदा निकालकर एक कटोरे में छोटे टुकड़ों में काट लें।
6 में से चरण 3: कीमा, नमक, स्वादानुसार काली मिर्च, परमेज़ान और अंडा डालें।
6 में से चरण 4: सामग्री मिलाएँ और ज़ुकीनी के खोल भरें।
6 में से चरण 5: ज़ुकीनी पर थोड़ा तेल छिड़कें और एयर फ्रायर में लगभग 20 मिनट 190° पर पकाएँ।
6 में से चरण 6: पक जाने के बाद हर नाव पर थोड़ा स्ट्राच्चियातेला डालें, फिर 2 मिनट के लिए एयर फ्रायर में वापस रखें और परोसें।
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · मत्स्याहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें लैक्टोज है · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: अंडे और दूध और डेयरी उत्पाद
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग263 ग्राम · 4 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,301 kJ311 kcal | 496 kJ118 kcal |
| वसा | 23.63 g | 9 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 11.6 g | 4.42 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 2.76 g | 1.05 g |
| जिसमें से शर्करा | 2.57 g | 0.98 g |
| फाइबर | 1.94 g | 0.74 g |
| प्रोटीन | 20.27 g | 7.72 g |
| नमक | 0.32 g | 0.12 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
द्वारा गणना की गई
