सहयोग में
फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
की रेसिपी
स्पेक के छोटे टुकड़ों, फेटा, चेरी टमाटर और रॉकेट सलाद के साथ स्वादिष्ट ओरेक्किएत्ते, जो गर्मियों में ठंडा परोसने के लिए बिल्कुल उपयुक्त हैं।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 4 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
3 में से चरण 1: पास्ता को पर्याप्त नमकीन पानी में पकाएँ और अल दन्ते होने पर छान लें।
3 में से चरण 2: चेरी टमाटरों को धोकर काटें, उन्हें रॉकेट सलाद के साथ मिलाएँ और नमक तथा तेल से सीज़न करें।
3 में से चरण 3: पास्ता पर स्पेक के छोटे टुकड़े डालें, फेटा को छोटे क्यूब्स में मिलाएँ और ऊपर से थोड़ा सा तेल डालकर पूरा करें।
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · मत्स्याहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें लैक्टोज है · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: दूध और डेयरी उत्पाद
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग250 ग्राम · 4 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 2,424 kJ579 kcal | 970 kJ232 kcal |
| वसा | 26.75 g | 10.7 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 12.65 g | 5.06 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 48.45 g | 19.38 g |
| जिसमें से शर्करा | 5.33 g | 2.13 g |
| फाइबर | 2.25 g | 0.9 g |
| प्रोटीन | 35.88 g | 14.35 g |
| नमक | 1.88 g | 0.75 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
द्वारा गणना की गई
