फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
की रेसिपी
यह स्फ़ॉर्मातो बेहद क्रीमी, समृद्ध, स्वादिष्ट और चीज़ी है। हल्के और स्वादिष्ट भोजन के लिए एकदम सही एकल व्यंजन।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 4 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
3 में से चरण 1: एक कटोरे में रिकोटा, अंडे, कद्दूकस किया हुआ पार्मिज़ानो रेयज्जानो, पहले से पके पालक को मिलाएँ और स्पैटुला से अच्छी तरह मिलाकर एक समान और क्रीमी मिश्रण तैयार करें।
3 में से चरण 2: एक बेकिंग डिश के तल में, जिस पर थोड़ा एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल लगा हो, ब्रेडक्रम्ब्स की एक परत छिड़कें, फिर रिकोटा और सब्ज़ियों का मिश्रण, स्लाइस में कटी स्कामोर्त्सा, पका हुआ हैम रखें, और अंत में सबको बेसमेल से ढक दें।
3 में से चरण 3: ऊपर से पार्मिज़ानो रेयज्जानो छिड़कें और ओवन या एयर फ्रायर में 200 डिग्री पर 15-20 मिनट तक पकाएँ, जब तक ऊपर सुनहरी परत न बन जाए।
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · मत्स्याहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें लैक्टोज है · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन, अंडे, और दूध और डेयरी उत्पाद
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग408 ग्राम · 4 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 2,443 kJ584 kcal | 599 kJ143 kcal |
| वसा | 39.73 g | 9.75 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 18.62 g | 4.57 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 16.34 g | 4.01 g |
| जिसमें से शर्करा | 8.64 g | 2.12 g |
| फाइबर | 2.12 g | 0.52 g |
| प्रोटीन | 39.61 g | 9.72 g |
| नमक | 1.22 g | 0.3 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
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