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  1. कद्दू की बेचामेल से भरे कोंचिग्लियोनी
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easyclarissa
कद्दू की बेचामेल से भरे कोंचिग्लियोनी
मुख्य व्यंजन

कद्दू की बेचामेल से भरे कोंचिग्लियोनी

easyclarissa की रेसिपी

कठिनाई
आसान
तैयारी
20 मिनट
पकाने की विधि
12 मिनट
उत्पत्ति
इटली
एलर्जेन और सामग्री का विश्लेषण

विवरण

4 बड़े कोंचिग्लियोनी के लिए रेसिपी, जिनमें कद्दू आधारित बेचामेल भरी गई है; इसे ओवन या एयर फ्रायर संस्करण के रूप में प्रस्तुत किया गया है। सरल और तेज़ तैयारी, स्वादिष्ट और संतुलित पास्ता के लिए उपयुक्त।

सामग्री

परोसने की मात्रा
  • पास्ता

  • बड़े कोंचिग्लियोनी4 इकाइयों
  • पकी हुई कद्दू400 g
  • दूध (वीगन भी)330 g
  • आटा60 g
  • नमकस्वाद के लिए
  • परमेज़ानस्वाद के लिए

पोषण मूल्य

168 kcal प्रति सर्विंग · 218 g

पोषण मूल्य

168 kcal प्रति सर्विंग · 218 g

परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 4 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।

एलर्जी पैदा करने वाले पदार्थ और विश्लेषण

ग्लूटन और दूध और डेयरी उत्पाद

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तैयारी

  1. 1

    7 में से चरण 1: पास्ता को पैकेट पर दिए समय के अनुसार पकाएँ और पकने के अंत से लगभग 2 मिनट पहले छान लें।

  2. 2

    7 में से चरण 2: पकने की प्रक्रिया रोकने के लिए आप पास्ता को ठंडे पानी में डाल सकते हैं।

  3. 3

    7 में से चरण 3: कद्दू की "बेचामेल" तैयार करें: पकी हुई कद्दू को ब्लेंड या मसलें और उसे दूध तथा आटे के साथ मिलाएँ, अच्छी तरह फेंटते हुए क्रीमी बनावट तक पहुँचाएँ। नमक समायोजित करें।

  4. 4

    7 में से चरण 4: कोंचिग्लियोनी को कद्दू की बेचामेल से भरें।

  5. 5

    7 में से चरण 5: भरे हुए कोंचिग्लियोनी के ऊपर परमेज़ान फैलाएँ।

  6. 6

    7 में से चरण 6: भरे हुए कोंचिग्लियोनी को एयर फ्रायर में या 180°C पर पहले से गरम ओवन में पकाएँ; एकल सर्विंग के लिए लगभग 12 मिनट पर्याप्त हैं।

  7. 7

    7 में से चरण 7: गरम परोसें और आनंद लें।

  • शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त
  • शाकाहारियों के लिए जाँच आवश्यक
  • मत्स्याहारियों के लिए जाँच आवश्यक
  • इसमें ग्लूटन है
  • इसमें लैक्टोज है
  • बिना निकल
Tuduu द्वारा गणना की गई

संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए जाँच आवश्यक · मत्स्याहारियों के लिए जाँच आवश्यक · इसमें लैक्टोज है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन और दूध और डेयरी उत्पाद

एलर्जेन ईयू विनियम 1169/2011

  1. 1ग्लूटनपाया गया
  2. 2क्रस्टेशियननहीं पाया गया
  3. 3अंडेनहीं पाया गया
  4. 4मछलीनहीं पाया गया
  5. 5मूंगफलीनहीं पाया गया
  6. 6सोयानहीं पाया गया
  7. 7दूध और डेयरी उत्पादपाया गया
  8. 8सूखे मेवेनहीं पाया गया
  9. 9अजवाइननहीं पाया गया
  10. 10सरसोंनहीं पाया गया
  11. 11तिलनहीं पाया गया
  12. 12सल्फाइटनहीं पाया गया
  13. 13लूपिननहीं पाया गया
  14. 14मोलस्कनहीं पाया गया

धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया

अन्य संवेदनशीलताएं

नहीं पाए गए
दालें · सोलेनेसी · सुगंध · कॉफी · एकोर्न गेहूं · टमाटर
पाए गए
दूध
औसत मानप्रति सर्विंग218 ग्राम · 4 में से 1प्रति 100 g
ऊर्जा702 kJ168 kcal323 kJ77 kcal
वसा0.67 g0.31 g
जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल0.24 g0.11 g
कार्बोहाइड्रेट32.93 g15.14 g
जिसमें से शर्करा7.63 g3.51 g
फाइबर1.37 g0.63 g
प्रोटीन8.31 g3.82 g
नमक0.04 g0.02 g
  • प्रोटीन3.82 g · 19%
  • कार्बोहाइड्रेट15.14 g · 77%
  • वसा0.31 g · 4%
Tuduu द्वारा गणना की गई

सुझाव और भंडारण

सुझाव
  • एयर फ्रायर (वैकल्पिक)
  • ओवन
  • पास्ता पकाने का बर्तन
  • ब्लेंडर या आलू मैशर
अन्य जानकारी
यह रेसिपी @easyclarissa द्वारा Tuduu Nutrition के लिए प्रस्तुत की गई है। समय कोंचिग्लियोनी के प्रकार और एयर फ्रायर/ओवन की शक्ति के अनुसार बदल सकता है।

रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।

Tuduu द्वारा गणना की गई

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